 ▎ta的成功故事 · 薄荷用户名: 喜欢上你时的内心活动i · 年龄：22 岁 · 身高：162 cm · 初始体重：61.7 KG · 目前体重：55 KG · 减去重量：13.4 斤 · 用时：2 个月 · 关键词：学生党 暴食 复胖 01 肥胖和自卑，我的学生时代 我是从高中开始发胖的，可能当时学业太忙，每天除了学习就是吃饭，两点一线的生活，等到高三毕业上了大学就一直处于120斤左右。 每次买衣服的时候、拍照的时候，就感觉自己好丑，好胖，而且我是属于梨型身材，下半身比上半身更胖，因为讨厌自己以及自卑感作祟让我非常不喜欢拍照。  △ 减肥前的自己 然后我开始尝试各种减肥方法，减肥药，节食，运动，这些我全都尝试个遍。总结下来，吃减肥药一点效果没有；运动，如果只是纯运动在饮食方面不注意，根本没啥用。  △那个时候自己总是很没有自信 副作用最严重的一次减肥就是节食减肥，当时是一边节食一边疯狂运动，每天只吃300到400大卡的食物，再每天运动600大卡左右。当然瘦的特别快，每天称体重都会降一斤，就这样，我坚持了半个月，体重掉到了105斤。  △镜子不会骗人，我的小粗腿 然后随之而来的就是暴食，对碳水特别迷恋，看到什么都想吃，尤其是面包饼干，即使知道自己吃饱了可还是一直吃，直到吃不下想吐。暴瘦让我的身体状况直线下降，掉发，气色差，身体非常虚。最重要的是，我控制不了自己，有一段时间我觉得我的人生完了，要被暴食毁掉了。 除了精神奔溃，体重也开始反弹，而反弹速度是超出想象的：两斤两斤上涨。  △因为节食而再度复胖的我 更致命的是，一旦出现暴食我就会再次节食，如此恶性循环。体重在110斤反复，姨妈开始失调。我不知道怎么吃，也不知道吃什么，脑子里想的都是吃垃圾食品。到了今年7月，暑假临近，我觉得我不能这样下去了：我不能让我的人生废掉。 02 改变从下定决心开始 减肥之前，我就有关注薄荷减脂的资讯，每一个成功故事都会看。看着别人的故事，我试着结合自己的实际情况，得出了两个结论： 一是，我觉得我减肥失败的原因在于控制不住自己，那就需要让别人帮我。 二是，薄荷的减重服务，其实是为了得到一个正确健康的饮食习惯，并把这个习惯一直保持下去。 基于此，我决定购买服务：找到顾问来帮我自控；建立健康习惯抵制复胖和暴食。毕竟是没什么钱的学生，这也着实是一笔“巨款”，下决定不是一个容易的事情。最终我用两个月证明了这些都值得！  △忽略脏脏的镜子，这是现在的我 我喜欢叫薄荷减脂的顾问为小姐姐，因为觉得亲昵。服务开始前，顾问小姐姐会先分析你的情况，给出一份完整的分析报告，并告诉你具体要做什么，怎么吃，随后电话具体告知怎么做，并为你的问题提供相应解决方案。  △ 他拍也自信 就这样开始了我的减重&好习惯缔造之路~每天和顾问小姐姐打卡，她每天都会认真分析我的饮食搭配，耐心监督，提醒我坚持运动。只要你听话，只要你执行力够强，那减重效果就会让你满意。  △ 以前的裤子 一直坚持着才发现原来减肥并不难，只是之前的方法不对。原来减肥可以吃的饱饱的，甚至可以吃撑，原来减肥可以吃肉，原来减肥也可以吃小零食，原来之前觉得减肥不可以吃的东西都可以吃，只是要注意量就可以了。  △体重变化图 我是报了两个月的减重服务，现在服务已经到期了，而我已经知道每天怎么搭配最健康，一些垃圾食品我也不会很沉迷，就是吃可以，会少吃，现在除非是特别想吃一种东西了，我才会买来吃，可以说我的暴食已经完全好了。 03 给胖友的小建议 现在的我不会再像之前那样觉得自己每天都生活在痛苦之中，每天正能量满满！就算服务期结束也不怕回到原来的生活，因为我已经知道如何饮食与运动，也可以保持这种健康的方式生活了，所以真的是非常感谢薄荷减脂和顾问小姐姐，是你们帮助了我～  △“背影杀手” 最后，给正在减重努力减重的仙女们分享我的5点感受：
1.千万不要节食减肥，真的真的会反弹的，我就是一个例子，而且身体会吃不消的； 2.不要想着快，要慢，把减肥当成自己生活中的一部分，具体到每一餐，每一个东西，就是吃的精致一点，不要什么东西都往嘴里塞，不健康的东西对我们身体并没有什么好处； 3.适量运动，疯狂运动不会一下子瘦下来，只会让你对运动恐惧，不想再运动。所以在你能接受的范围内，你觉得这样刚刚好，那就可以了，不要让自己感到辛苦，这样就能坚持下去，差不多每天的运动量在300到400大卡就可以； 4.每周至少给自己一天不运动，放松休息的时间，这样有坚持下去的动力，还有不喜欢运动的时候就不运动了，自己的状态最重要，可以出去走路，日行万步，也是不错的消耗； 5.每天吃到基础代谢的量，这为的是不降低你的新陈代谢，吃的太少了对减重是没有任何帮助的，只会让你过后反弹，我就是反面教材。  △ 减肥小对比 我想和各位仙女们说，其实减肥真的不难，没有成功是因为用的方法不对，生活方式是错的，要知道健康的生活是不会让我们发胖的，我们一起加油＾０＾，大家也一定可以的！ 👇 顾问点评时间 ▼ 因为妹子还是在校学生，饮食基本是食堂吃饭为主，运动也立足校园环境，因此我给到的建议比较针对化： 饮食上如果不能保证肉类摄入，或食堂肉类相对油腻重口时，建议补充鸡蛋、豆制品以及牛奶来保证三大营养素的基本均衡；运动上为她安排健身房力量训练搭配简单的有氧，后续则改以室内的健身操为主。因为各方面她也都配合的很好，减重也就顺利了~ 其实最开始妹子购买服务的日期正好临近暑假，我超级担心生活环境的改变会影响她的减重效果的，可是实际执行过程中妹子面对这一转换基本没有懈怠，执行力非常棒，这令我刮目相看。 考虑到妹子的节食习惯，因此从服务期开始我就有注意监督妹子每一餐都要好好吃，而服务之前她所担心的偶尔情绪性进食情况也一次都没有出现过。这是一个超积极乐观、执行力超强的妹子，有满满的正能量，希望有了满意的身材后，以后的人生也越来越精彩！ |
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