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干眼症不仅会导致不舒服，也会损害视力。治疗和一些简单的措施可以帮助缓解疼痛。 增加更多的泪液 每次眨眼时，泪液都会湿润并舒缓眼睛。如果没有产生足够的泪液，或者泪液蒸发得太快，眼睛就会变干。如果不加以治疗，那么眼睛可能会发生感染，眼睛表面可能会受到损害。 水、油脂和黏液组成了健康的泪液。人造泪液就模拟了真实泪液，通常是医生首先建议的治疗。药店有很多非处方注滴眼液可供选择。在找到有效的滴眼液之前，可能需要多试用一些。 滴眼液有含防腐剂和不含防腐剂之分。如果每天使用人工泪液 4 次或以上，就选择不含防腐剂的滴眼液。防腐剂可能会刺激眼睛。 人工泪液也可以是凝胶和软膏。如果常规滴眼液不起作用，则可以使用这些产品。请在睡觉前使用，因为这些黏糊糊的产品会模糊视力。 处方药 有时候，人工泪液不足以缓解干眼症，并且干眼症长期持续存在（慢性）。医生可能会建议使用环孢菌素滴眼液。这种药物通过抑制泪腺的炎症来帮助产生更多的泪液。 这种滴眼液一天使用 2 次。可能需要用 6 个月才能起效。 一种叫做立他司特的新型滴眼液也能抑制炎症和改善干眼症的症状，每天使用 2 次，可能会在 2 周内缓解。 如果干眼症很严重，可能需要类固醇滴眼液来迅速缓解炎症。只能在短期内使用这些滴眼液。 泪道栓塞 眼科医生可能会建议栓塞泪道，这样眼睛保持湿润的时间会更长。医生会将微小的泪道塞放入眼睛内角的导管中。可以阻止泪液流入鼻子，泪液会停留在眼睛表面。泪道塞可以在后期取出，如果情况严重可能需要永久放置。 医生也可能会推荐通过手术永久闭合这些导管。 改变饮食 含有 ω-3 脂肪酸的亚麻油可能有助于缓解干眼症。它可以使分泌泪液中的油性成分的腺体更好地工作。这些油脂可以阻止泪液过快地蒸发。 可以在饮食中添加更多富含脂肪的鱼，比如金枪鱼或鲑鱼。食物是获取健康膳食脂肪的推荐方法。对于补充剂，请咨询医生是否合适。 热敷 有时，眼睑边缘的油脂腺会发炎，并被硬化的油脂堵塞。热敷可以将其融化，可以再次流动。闭上眼，放上温热的湿毛巾，热敷 30 秒到 4 分钟。有症状时，每天敷2次；预防问题复发时，每天敷 1 次。 眼部按摩 这有助于让融化的油脂排出腺体。按以下步骤操作： 闭上眼睛，用食指做圆周运动轻柔地按摩眼睑。 或者拿一根棉签，将它顺着上睫毛和眼睑的边缘滚动。 按摩下眼睑时，可将手指或棉签朝向睫毛线来回按压。 重复 5~10 次。 清洗眼睑 这可以去除堵塞腺体的干涸油脂或其他黏液。将棉签浸入稀释的婴儿洗发水中，沿着上下眼睑的睫毛线轻柔地清洗。每天做一次。 增加水分 使用加湿器给室内空气增加水分，尤其是在冬天。眼睛不会很快变干。 减少看屏幕的时间 使用电脑、智能手机或平板电脑可能会让眼睛变干。这是因为当眼睛盯着屏幕时，眨眼的次数会减少。 请遵循 20/20/20 法则。每隔 20 分钟停下来并休息 20 秒钟，并注视 20 英尺（6.1 米）之外的东西。 如果在看屏幕时出现干眼症的症状，则使用人工泪液。 更换隐形眼镜 如果隐形眼镜让眼睛感到干涩，那么医生可能建议换一副。或者建议减少佩戴时间。如果症状严重，那么可能需要佩戴普通眼镜。 遮住眼睛 风和阳光会弄干眼睛里的水分。请戴上眼罩型太阳眼镜来保护双眼。
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