|
全球每年因抑郁症自杀死亡人数约100万!对于抑郁症患者来说，这个心理疾患，治愈它非一朝一夕就能办到的，它的治疗期限较为漫长，有可能要持续终身。虽然漫长，但是完全可以治愈的。怎么样走向抑郁症的康复之路呢?广州益寿医院精神心理科医生提出以下几点：  接纳症状，带着症状去生活与前行 抑郁症在康复服药阶段，症状会持续出现，且有时还会比吃药前还严重，其实发生这样的状况，都是很正常的，这可能是药物在身体、大脑里的一些副作用和与其它神经递质发生相斥及排斥的效应。 有些症状，请耐心地接受它，该做什么就做什么，不要总是在意自己的症状，要相信吃了药，症状一定会慢慢消失的，一定要接纳自己身体出现的症状，带着症状去生活与前行。 不要认为自己是最倒霉的人 很多患抑郁症的朋友，总是认为自己是这个世界上最倒霉的人，他们曾经问过苍天，也问过大地：“为什么老天爷要我得这种折磨人的病?”其实得抑郁症并不倒霉，也不丢脸，要想治愈它，那么这样的观念和抱怨，请彻底地抛除! 从某种程度上解释，抑郁的到来，就是一种对身体和心理的保护机制，如果不是抑郁做保护机制，那么你可能就会疯，又或者会出现五脏六腑衰竭，所以抑郁并不是坏事，这就好像，家里突然来了一阵高压的电流，因为有保险丝的保护，家里的电器并没有受损，只是停了电，家里变黑暗了，抑郁也是这样的道理。 建立康复的信心、信念很重要 治愈抑郁症，就不能一边治疗康复、一边自暴自弃，这不仅仅是在消耗身体的元气，更多的时候是在摧毁自己的信心和信念。我们都知道，人活在这个世界上，支撑我们走下去的是信念与信心，如果少了它，又怎么有动力向前冲呢?抑郁也是如此，驱跑这条恶狗，你需要有足够的信心和信念。 不过度用脑，避免嘈杂的人群 在抑郁症康复地过程中，因为大脑神经还处在修复地过程中，所以此时避免想一些让你倍感压力的事情，同时也不要过度地用脑，用脑过度，会使大脑产生疼痛的感觉，这时是大脑神经没有完全被修复，所以尽量避免过度用脑! 按时服药，运动必不可少 想要治愈抑郁症，就必须要有按时、坚持长期服药的心理准备。服药是控制症状、缓解症状、修复大脑神经的神奇手段，必不可少。 但是像轻度抑郁症患者，可以不用服药，服药只针对中度与重度患者，无论是哪种程度的抑郁症，适当的运动出汗，提高自己的身体体质，刺激大脑皮层产生多巴胺神经递质，这可以增加快乐感、愉悦感，运动也是治愈抑郁症非常有效的辅助手段。 |
|
|
