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中国五千年传统文化给我们留下了深厚的文化积淀。武术是以博大精深、源远流长的中华文化为源流发展起来的，是中国传统文化的缩影。 【秘诀】 定心息气，身体立定。两手如拱，心存静极。  二、韦驮献杵第二势  三、韦驮献杵第三势  四、摘星换斗势 单手高举，掌须下覆。目注两掌，吸气不呼。鼻息调匀，用力收回。  五、倒拽九牛尾势 掌向上分，脚趾拄地。两胁用力，并腿立直。鼻息调匀，目观天门。 牙咬，舌抵上腭;十指用力，腿直;两拳收回，如挟物然。  (1)出掌时身体正直，瞪眼怒目，同时，两掌运用内劲前伸，先轻如推窗，后重如排山;收掌时如海水还潮。 (2)收掌时自然吸气，推掌时自然呼气。 六、出瓜亮翅势 小腹运气空松，前跪，后腿伸直。二目观拳，两膀用力。 右出爪亮翅  左出爪亮翅  七、九鬼拔马刀势 单膀用力，夹抱颈项。自头收回，鼻息调匀。两膝直立，左右同之。 左九鬼拔马刀  右九鬼拔马刀  八、三盘落地势 目注牙齿，舌抵上腭。睛瞪口裂，两腿分跪。用力抓地，反掌托起。如托千斤，两腿收直。   屈膝下蹲时，口吐"嗨"音，音吐尽时，舌尖向前轻抵上下牙之间，终止吐音。 九、青龙探瓜势 肩背用力，平掌探出。至地围收，两目注平。 右青龙探瓜 左青龙探瓜 十、卧虎扑食势 膀臂十指用力，两脚蹲开，前跪后直。十指拄地，腰平头昂，胸向前探。鼻息调匀，左右同之。 右卧虎扑食 左卧虎扑食 十一、打躬势 两肘用力，夹抱后脑。头前用力探出，牙咬，舌抵上腭。躬身低头至腿，两耳掩紧，鼻息调匀。 十二、掉尾势 膝直，膀伸躬鞠，两手交推至地。头昂目注，鼻息调匀，徐徐收入。 十三、收势 脚跟顿地21次，左右膀伸7次。盘膝静坐，口心相注，闭目调息。定静后起。 中华武术是人类文化宝库中的一朵"奇葩"。之所以说它"奇"，是因为自从武术产生至今，数千年来，武术深受中国传统文化的影响，饱含东方文明之精华。 因此，武术中所蕴含的中国传统文化基因之丰富，在当今人类非物质文化遗产中极为罕见。
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