|
很多人都知道人每天都需要补充水分，平时要经常喝水，也知道喝水对身体好，但是很多人可能都不懂就算是饮水，也有相应的饮水规则的，只有做到健康的喝水，才会对肾脏身体有好处。 若是饮水方式不当，不仅不会给我们身体带来好处，往往还会引发反效果，导致身体出现各种问题的发生，很多人都不知道这三种习惯要是有，其实就相当于自己“毁掉”自己的肾脏! 这么喝水或许会“毁掉”你的肾! 饮料当水喝 相比于寡淡的白开水，现在很多人更喜欢饮用饮料，一样都有解渴的效果，但是很多人不知道的是，饮料中含有的糖，磷酸盐等物质，会促进人体内钙的排出，若是尿液中钙物质较多，就会引发肾结石的情况发生，让我们疼痛不已。 不仅于此，饮料中含有的多种添加剂，和色素这一些都是需要肾脏代谢出去的，无疑是加重了肾脏的负担，导致肾脏功能出现衰弱，甚至肾衰的情况发生。 经常喝浓茶 很多人很喜欢喝茶，特别是浓茶越浓越好，茶中含有的很多的营养物质，能够补充身体的每日所需，也能让我们的身边变得更加的健康，看起来似乎喝茶对我们的身体是有好处的，但是茶过浓，过量了，其实对我们的肾脏是一种负担，还是一种损害。 浓茶中含有的茶碱往往都很多，这类物质能够，让身体内的毒素加速到底肾脏，会导致肾脏的负担加重，也会导致肾脏内的毒素增多，若是身体没有及时将毒素排出去，就会导致肾小球，肾小管出现严重的损伤，导致肾受到了极大的损害，引起肾功能的降低。 口渴才喝水 很多人为了避免尿液过多的情况，往往都是在口渴的时候才会进行喝水，其实在当我们接收到口渴的信号的时候，身体其实已经有细胞因为缺水，而出现了脱水的症状了。 若是长期如此，因为水量摄入的过少，尿液自然也少会导致毒素在肾脏内沉积，无法及时的排出去，时间长了就会引发各种肾脏疾病，甚至严重的情况下毒素的反复刺激还会导致肾脏出现癌变的可能。 这个习惯多坚持，时间长了，肾会开始越来越健康! 想要肾脏更健康，晨起的第一杯水，显得尤为重要，最好清晨起来第一杯水，要空腹喝，不仅能够补充身体流失的水分，时间长了还能给身体带来这3个好处。 提升身体新陈代谢率 很多人都不知道，其实空腹饮水，能够显著的增加身体的代谢效率，甚至高达24%以上，身体的代谢效率提高了以后，不仅更有利于帮助我们将身体内的代谢废物和有毒物质排出体外，同时增强消化系统的功能，更有利于在接下来的是饮食摄取营养物质。 补充身体缺失水分 身体在晚上中，会通过汗液，或者呼吸，消耗点身体的一部分水分，当我们清晨醒来的时候，其实身体已经是属于轻微缺水的状态了，这个时候空腹饮用一杯白开水，能够帮助我们补充身体经过一晚所缺失的水分，让我们的身体更健康。 稀释血液 因为经过了一晚，身体内的水分已经开始了流失，我们的血液会开始变得很粘稠，这个时候就需要水分稀释血液，让血液粘稠度变低，除了能够更好的预防血压飙升之外，对于血栓也有一定的预防效果。 最后想说的是，其实生活处处都是学问，饮水其实也是一门学问，健康科学的饮水能够让我们的身体更加的健康。 |
|
|
来自： 松jm3suc92estp > 《养生》
