王石：养成这5个习惯，比能力重要1000倍

弱者都是为了舒服找借口，强者都是为了明天养习惯，王石每天坚持五个习惯。

第一，戒掉拖延。人为什么要拖延呢？主要原因就是在于你要做的事情，让你感觉到不舒服你就不想做，所以你的头脑产生各种各样的借口和诱惑，来促使你去做更容易的、更舒服的事，当我们把一件事情定义为不舒适的时候，我们会本能地逃避，想方设法把它拖延到明天，但是如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么这个事情就变得容易了。我们可以制定一个表格叫做战胜拖延，每次有想要拖延的想法的时候，我就立刻去做，完成任务之后就在表格上写上“+1”，当完成1000次的时候，这拖延的习惯就彻底根除了。

第二，培养健身的习惯。好多人不去健身，是因为感觉到不舒服、麻烦，但是如果每次有意识的让自己承受一些不舒服，就会逐渐提升自己的忍耐力。一旦养成一种习惯，我们就会依赖于这种不舒服带给我们自身的有利刺激，你会感觉到有活力的。

第三，培养阅读的习惯。没有阅读习惯的人，把读书看成是一件很痛苦的事儿。如果你能够建立一个表格，每读完一个章节就在上面写上“+1”，逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书，写上“+1”，你就会发现一个月你甚至能够读上五本书，阅读也会变得不那么痛苦，而成为一种习以为常的事。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，那会是一件很有成就感的事，慢慢就会爱上阅读这个习惯。

第四，培养早起的习惯。首先要为自己设定一个早起的目的，而且这个目的会让你很期待，很期待第二天早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨在睡觉前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐。

第五，培养写作的习惯。读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西，如果不能向别人说出来，就不能够得到修正和反馈，也没办法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作就是整理自己想法的一个很好的途径，把你平时阅读的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语，这样你的逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。

以上是王石每天坚持的五个习惯，你做到了哪些？