不学不入门：情况C

两手臂搭在齐胸高的水面上的木板上，同时两手臂之间有弹簧相连，两手心向下手指有弹簧与远处相连，前推挤合远处弹簧和两臂之间弹簧，同时有下压木板之意；体会木板、弹簧带来的阻力感

如何体会此意念：

上身微微前倾，两手臂由弯到直同时向前推出，两肘微下沉同时由外向内挤合

两手臂挤合的阻力感从何而来：

上身前倾双臂挤合时，背阔肌向外伸展，同时胸部肌肉有向内的收缩；这时，阻力感由胸肌与肩背肌肉内外共争一肩带来

两手臂前伸的阻力感从何而来：

上身前倾时背阔肌向前上伸展，而双臂前伸时双肩肌肉有向前向下的伸展，同时胸部肌肉有向后下的收缩；这时，阻力感由胸肌与肩背肌肉前后共争一肩带来，也由背阔肌与肩部肌肉同时向前带来相互的反作用力产生

两臂下压的阻力感从何而来：

上身前倾时背阔肌向前上伸展，而两臂下压时胸肌向后下收缩，共争一肩，波及到手臂带来的阻力感

引导出此情况的目的：胸部肌肉与背阔肌前后上下内外稳定住双肩，同时肩部肌肉与背阔肌同时伸展向前“接力”，实现力量由上身完全传导至手臂的局面，称此局面为情况C