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虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀 ，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌 。体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。 由此可见，寒湿体质是万病之源，大病都是由小病一步步积累而成的，你的身体到了哪一步，对照看看，早点阻止它向下一步发展。
虚 “虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳。 一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂。 寒 “寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等； 当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。
湿 当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体沉重与不舒服。
寒湿气易进入身体的5大通道： 一、肩颈部的“大椎穴”，此处进入的“寒湿气”易引起肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦等症；
二、前胸的“膻中穴”，此处进入的“寒湿气”易引起乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症；
三、肚脐部位的“神阙穴”，此处进入的“寒湿气”易存积在我们盆腔，特别是女性，易引起各种妇科疾病；
四、腰部的“命门穴”，此处进入的“寒湿气”易引起腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症；
五、脚底的“涌泉穴”，此处进入的“寒湿气”易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
凝 当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服。 淤 ＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的。
阻 ＂阻＂即塞，或堵某处，或堵一段，不通则痛，浑身酸麻，胀痛，似有千斤压身，难以缓释。所谓亚健康，不过阻塞过多。 瘤 “阻”聚＂瘤＂，机体变化，后患无穷，最怕形成恶性肿瘤，其易变异成癌病。 癌 病入膏肓，悔之晚矣。
为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！ 寒湿体质如何调理，相信是不少人关心的。教给大家最简单的两个方法，无论你的身体到了哪一步，都能有效改善并阻止身体向更坏的方向发展。
改善寒湿体质就用这两招： 泡脚补气血 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。 泡脚加点料，效果更好 生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。 白芍、益母草、当归→手脚冰凉→活血 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。
饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主，不妨试试出自《本草纲目》的祛湿名方——茯薏清湿粉。 材料：茯苓，薏米，赤小豆，淮山，葛根，莲子，芡实，糙米各10g。做法：将这些材料洗净一起炒熟后，研磨细粉，一定要粉碎，这样更更容易吸收，效果发挥更佳。如果觉得操作麻烦可以选择相同配方的，冲水服用。
这个配方为什么好呢？赤小豆和薏仁是祛湿中的黄金搭档，而且炒熟的薏仁没有寒气，芡实、茯苓、淮山、糙米养胃健脾，祛湿止带，加上莲子、葛根的配合不仅可以清热解毒，还可以抗菌消炎，清理寒湿对身体造成的炎症。
湿气比较重的人可以在泡完脚后喝上一杯，祛湿驱寒效果更好，加速汗液排出，逼走湿寒，坚持一段时间后你会感觉不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。 |
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