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很多人都知道糖尿病其实是很难彻底恢复，所以需要依赖日常控制才能稳定病情。而且对于糖尿病患者而言，最怕的就是血糖控制不住，而出现比较严重的并发症。还要注意很多患者在睡觉时，如果经常用特别的姿势，血糖就能稳定。其实睡觉时的一个动作就能降血糖, 但知道的人并不多, 只要坚持一些时间，糖尿病改就能慢慢缓解了。 一般对于患糖尿病的患者，仰卧的姿势可以帮助降低脑血栓的病发率，还能让血糖变得更加稳定。仰卧的姿势还可以让患有颈椎病的患者血液循环顺畅，这是因为有些患者会经常侧卧睡觉，这样容易导致一侧的肢体血液循环不畅，进而便会出现麻木的现象，甚至会导致病情加重。所以糖尿病患者，可以用仰卧的睡姿，这样不仅可以帮助保持颈部的弧度，让血液循环通畅，也能有效预防颈椎病。 而且患者经常仰卧睡，可以让睡眠质量提高，这是因为人在睡觉时需要多次翻身，而仰卧的姿势可以让身体放松，这样就有利于调整睡姿，让睡眠质量提高，这对患者的病情恢复是很有帮助的。 同时，患者要注意不能经常赖床。一旦赖床，就容易因为延迟用药使血糖上升。一般在凌晨4点到9点时，因为体内的成长激素以及糖激素等会升高，所以是血糖最难稳定的时间，所以就需要及时服用降糖药来让血糖降低。 而如果在9点前未能按时起床服药，就会使一整天的血糖跟着上升。而且也要及时起床吃饭，以免引发低血糖。所以，糖尿病患者要按时睡觉，按时起床，也不能熬夜，这样才能保持稳定的血糖浓度。 患者的日常饮食也要小心，要多吃蔬菜和水果。像柚子营养丰富，含有很多维生素以及钙，磷，铁等等营养素。还有洋葱也富含维生素，并有很好的杀菌作用，能抑制饮食引起的胆固醇升高等问题，很适合糖尿病以及动脉硬化者食用。 苦瓜也是不错的选择，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以帮助降低血糖。而且它还含有很多纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收，使血糖下降。还有南瓜，胡萝卜，蘑菇和冬瓜等对降低血糖，消肿解毒都能起到一定的疗效。只要坚持食用这些健康食品，就能让患者重拾欢颜。 |
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