 头部 头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。 保暖提示： ■ 晚上洗头后，一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。 ■ 冬季外出戴帽子。 肩颈背部 颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。 保暖提示： ■ 两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）。 ■ 天冷外出最好戴上围巾。 腿脚 一些人冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。 保暖提示： ■ 多用热水泡脚（水温40℃左右为宜），还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。 ■ 足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。 ■ 平时选择有一定厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。 腰腹 肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。 保暖提示： 午后太阳当头之时，可以晒20分钟左右。傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。 口鼻 鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。 保暖提示： 可通过一些温热的食物，如姜茶排寒。 |
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