女人缺少雌激素，不是什么大病，但却有这4个明显表现

雌激素在女人的一生中扮演着非常重要的角色。有句话说：女人貌美、胸大、年轻全靠雌性激素。此话虽然有点夸张，但足以见得雌性激素对女人来说是多么的离不开，是任何其他激素都不能替代的。缺少雌激素女性会发生哪些变化呢？

缺少雌激素的几大表现

一、衰老

为什么人上了年纪，就会衰老，特别女人衰老得更快。女人45岁以后开始进入更年期，卵巢功能衰退，雌性激素分泌减少，身体就开始出现老态。比如，骨折会疏松，身高缩短，甚至有的人会驼背；皮肤失去弹性、肤质暗淡无光泽……这些都是从外部可以观察到的表现。

二、焦虑容易发脾气

缺乏雌激素的女性，性情也会大变，变得容易焦虑、喜欢发脾气、喜怒无常，无法控制自己的情绪，有的人还会感觉有蚂蚁在身上爬的感觉。

三、肥胖

有一个词叫做“中年肥”，为什么上了年纪，不怎么吃都容易肥胖呢？这是因为人体的身体机能下降了，新陈代谢慢了。对于，女性来说，中年发福还有个很重要的原因是雌激素减少，有研究表明，雌激素水平下降后，机体的新陈代谢也会变慢，所以容易堆积脂肪。

四、阴道干涩、月经不调

雌激素缺少，最直接的影响就是女性阴道会变干涩，生殖泌尿系统萎缩，月经减少。对女性的身体都会产生影响，因此也会影响夫妻生活。

吃什么可以补充雌性激素？

雌激素对女性这么重要，缺了该怎么补呢？妇科医生有这几点建议：

一、可以在医生的指导下适当的补充激素来缓解症状；如果因为激素缺少导致骨质疏松，可以适当的补充多种维生素还有钙、磷，以减轻症状和不舒服。

二、多吃豆制品。豆制品可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，例如：大豆本身就含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆浆，或者吃一些豆腐。此外，含植物雌激素的植物还有葛根，阿麻籽等，这些食物都可以适当添加到我们的日常饮食中。

三、各种新鲜的蔬菜水果。维生素C和维生素E都具有抗氧化和预防衰老的功能，而维生素含量比较高的食物就是新鲜的蔬菜和水果，另外水果还有调节雌激素失调的作用，因此，我们日常的饮食蔬菜水果必不可少，每天蔬菜应摄入300-500克，水果为每日200-350克。