“透骨草 藏红花”太厉害，膝盖痛溜走了，滑膜炎、关节积液消了！

膝盖肿胀疼痛，走不成路，工作也耽误了，特别是对于中年人来说，家庭的支柱，如果膝关节出现问题，无疑是增添了很大压力。俗话说“健康是革命的本钱”，拥有一个健康的膝盖，我们才能走的更远，爬的更高。

第一个原因：骨质增生

老年人患滑膜炎大多数原因就是，年龄大，膝关节发生退行性病变，退行性病变一般会引起骨质增生，骨质增生会使滑膜产生物理刺激，从而发生水肿，关节积液。

第二个原因：膝盖外伤

膝盖外伤，会引起急性滑膜炎，半月板损伤，如果处理不当会引发，久而久之就会患上慢性滑膜炎，常见于中青年人群，老年人扭伤膝盖往往更严重。

第三个原因：膝关节受寒

膝关节表面无较厚的肌肉和脂肪组织保护，容易受到风寒，如果膝盖受凉或者长期在阴凉潮湿的环境中，膝关节组织长期受损，容易引发膝盖疼痛肿胀，

滑膜炎的调理方：

透骨草+藏红花

材料：透骨草35克，土鳖虫40克，藏红花30克，麻椒50克，食醋300ML，玻璃容器，棉布袋子。

用法：将透骨草，土鳖虫，藏红花，麻椒混合均匀，和食醋一起倒入玻璃容器内侵泡36小时后，装入棉布袋子里,在阴凉通风处晾干。用时在微波炉里加热后，每天2次，连续热敷三天即可。“透骨草+藏红花”太厉害，腿不痛了，滑膜炎、关节积液也溜走了。

杜仲+牛膝

杜仲15克，淮牛膝20克，胡椒根15克、猪蹄200克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄吃下，有强壮筋骨、祛风行血、浸润关节的作用。

食疗方

1、 山药燕麦粥

材料：鲜牛奶，燕麦，山药，砂糖。

用法；需要先把山药去皮洗净切成块，然后把牛奶和燕麦一同放到锅中，开成小火慢慢熬煮，期间要搅拌一下，之后再把山药放进去，等煮熟之后，放少许白糖调味，搅拌均匀后即可食用。山药+燕麦，每天来一碗，膝盖痛溜走了，滑膜炎，关节积液消了！

功效：具有强身补钙和益肾健脾之效。

2、 羊骨粥

材料：羊骨100、粳米、细盐、葱白、生姜。

用法：我们先把羊骨清洗净，然后放到锅中熬成汤，之后把粳米淘洗净，并放到锅中，等快成后，把姜葱盐一同放进去调味，等熟后就可以食用了。

滑膜炎的日常防护：

1、适当的运动

注意适量的关节运动，可以使关节的积液向软骨渗透，减轻膝盖肿胀的现象，预防滑膜炎加重。

2、注意保持好的习惯

坐姿、站姿要端正，走路要规整，不要长时间蹲着，要多锻炼膝关节。

3、注意饮食

少吃油腻刺激的食物，这些食物不容易代谢，诱发关节疼。