注意：嘴里出现3个迹象，说明肝脏开始病变，不要痛失治疗良机！

都说肝脏是一个沉默的器官，其实肝脏出现问题，并不是一点感觉都没有。其实很多人在书月前，甚至一年以前都有相关的症状。但肝脏的病变信号，没有其他器官生病那么强烈，从而让我们忽视了它的健康问题。

注意：嘴里出现3个迹象，说明肝脏开始病变，不要痛失治疗良机！

1、嘴里发干

中医的角度来说，肝肾阴虚者，因肝火上炽，热盛津伤才会产生口干的症候；而对于肝功能异常的患者，如果出现嘴里发干表现，就说明病情出现恶化的趋势，需及时应对治疗。

2、嘴里发苦

中医认为，肝和胆相表里，存在密切的联系，口苦属于胆气上溢，由于胆汁是苦的，所以肝胆火旺就会引起口苦。如果早期嘴里有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，就可判断为肝胆湿热，如急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的患者就会常常觉得口苦。

3、嘴里发臭

嘴里发臭不仅仅是口腔问题，也是肝脏“生病”的外在表现。中医认为，肝热会令人口苦口干、甚至引起口臭。临床则认为，由于肝功能出现异常，会导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分，就会产生腐臭味的口臭。

3类高危人群，更需重视！

1、长期抽烟者

很多人知道吸烟会导致肺癌，但是不知道吸烟也会增大患肝癌的几率。早在2009年和2004年发表的两篇IARC(国际癌症研究所）专著中指出--吸烟是肝癌发展的独立危险因素！重度吸烟者，其患肝癌的几率几乎比不吸烟者要高一倍！对于肝癌患者来说，做了手术之后，吸烟亦可增加并发症发生率，如肝纤维化，肝功能受损，胆汁损伤等。

2、长期喝酒者

在临床上，因为饮酒过量导致的肝病确实不少。饮酒后,绝大部分乙醇要经由肝脏代谢，在短时间内喝下大量的酒，肝细胞被大量破坏而发生坏死，会引起急性酒精性肝炎；若长期大量的饮酒，即使没有发生急性肝炎，那也会不断地引起肝细胞的反复破坏出现慢性肝炎或脂肪代谢障碍使脂肪堆积而形成脂肪肝。长年累月，在酒精的刺激下，肝脏中的纤维会逐渐的增生，变成肝纤维化，并逐渐形成酒精性肝硬化。

3、长期熬夜者

长期熬夜导致肝癌的案例主要发生在年轻人身上。医生介绍，在他接收的病人中，最年轻的肝癌患者才24岁左右。熬夜到癌症只需要四步：轻度疲劳，深度疲劳，重要脏器内部变异，诱发癌变。这是因为长期熬夜会导致肝脏无法正常的排泄毒素，不能进行自我修复。而且长期熬夜还会降低人体的免疫力。

要想肝脏健康，坚持“四步走”，滋养肝脏，更健康！

1、喝茶“排肝毒”

多饮茶，可补充体液，促进身体新陈代谢，帮助肝脏排毒，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。尤其是一些含有硒元素的茶叶泡水喝，护肝排毒，效果尤佳。

因为硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反复发作。临床医学发现 、肝炎、等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等，因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。

补充硒元素最好可以采用饮食补充，因为微量元素的补充对于量有很严格的要求，所以通过饮食补充安全、无副作用。补硒可以饮用蒿坪毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人体有效吸收茶叶中的天然硒元素。

2、多吃益肝食物

为了减轻肝脏的负担，在日常生活中，我们不妨多吃有益肝脏的食物。比如富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖的枸杞；富含维生素A原的胡萝卜；以及营养丰富含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等的蘑菇等食物，都是不错的益肝食物。

3、维持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

4、保证充足的睡眠

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

在日常生活中，我们养护滋养肝脏，除了坚持以上4点外，还需格外注意一下：不要盲目用药，吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。这里的药也包括中草药，大家一点要注意了。