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在生活中，每个人都有个性和脾气，这是一种天性。内向的人，善于隐藏自己的脾气，但是一旦爆发就异常猛烈。外向的人，随时随地可能发脾气，经常把坏情绪带给他人。 很多人都有这样的困惑，我们总是对亲密的人更容易发脾气，对其他人却彬彬有礼。 为什么会对我们更亲近的人反而情绪会更容易爆发呢？ 因为很多人在外面工作中会遇到各种精神压力，这些负面情绪就会带到家里来。在家里有一点不顺心的事，就会控制不住的小题大做，把自己在外面受的其发泄到自己最亲密的人身上。 同时，家人给予你的是安全感和轻松感，即使发脾气过了头，家人也会最大限度的包容。有的人会把发脾气当作一种获取情感安慰的方式，比如找存在感，挑战对方包容的底线。 而有的人，从小到大都被父母宠溺，养成了以自己为中心的习惯，当在两性感情中，遇到包容心较强的异性，会经常发脾气，很少考虑对方的感受，但是最后，对方也有可能受不了你的坏脾气而失望提分手。 对于控制不住自己情绪的根本原因就是：焦虑。 对亲密的人发脾气，是因为自身过于焦虑，她想通过发脾气的方式来释放压力。所以一个人特别焦虑的时候，感觉自己的情绪不受控制，虽然告诉自己要忍住，但是只有宣泄了自己压抑的情绪，那才是自己最放松的感觉。 如果一个人很多时候被焦虑的情绪所控制，就会觉得做什么事情都烦躁，对任何事情都提不起兴趣。 一个人内心的忍耐是有限度的，就像一根橡皮筋被绷得太紧了，就会丧失张力和弹性，最终绷断。 好比一个气球鼓了足够大、充满了足够多的空气，你要再吹一口气进去，就会爆裂。 对越亲密的人越容易发脾气，是因为你知道他爱你，他不会离开你，能够容忍你的脾气。 所以，我们经常看到一些情侣会为了一些琐事，不断把战争升级。一件很小的事都可能吵得不可开交，最后分手。很多时候吵架并不是因为问题多严重，而是长期积累起来，已经装不下过多的空间来包容彼此。 但是我们在吵架的时候，不会考虑那么多，只想着自己的利益不能受损害，也不会意识到自己的焦虑给这段感情带来的伤害。 关于焦虑，一般来自于工作，家庭，伴侣。 焦虑往往与你情绪困扰有关，比如一件复杂困难的工作，就会表现的心理压力过高，焦虑水平越高。而且人在集中精力做一件事情，没有达到自己预期的时候，焦虑情绪会逐渐上升，比如你在准备考试，做了一遍遍的模拟题，发现成绩反而不如之前了，就会产生焦虑，否定自己。 那该如何缓解内心的焦虑呢？ 当你在紧张的生活中，你已经把自己拘泥与一个牢笼中，忽略了周围的其他美好事情。比如你跟女友吵架，你整天心里想的都是这件事，其他周围同事说说笑笑，你也不想去参与进去提不起兴趣。 其实减压最好的方式就是去玩。 可以玩游戏，运动，唱歌，跳舞等释放自己压力的方法。 都说做事要劳逸结合，玩可以使人获得价值感，比如在玩游戏当中，通过不断的升级打怪，获得现实生活不具备的自我实现和认同感。 这样找到了你自己释放焦虑的方式，就可以让自己保持适度的弹性。比如一次说走就走的旅行，在旅行中忘记生活中的烦恼，回来后发现自己的格局也变宽了，以前觉得自己很在乎的事情，发现也没那么重要了。如果你失恋了，不如去旅行，在旅途中你会对你们的感情有一个新的认识，得失心也不会那么重了。 在释放了焦虑之后，你会以更加平和的心态去面对生活中的琐事。对待工作有更多的精力、兴趣也提高了，对待亲人也会有更多的耐心，对待生活也会有更多的反思，而不是把错误都归结与外在。 |
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