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男人刚强，女人柔弱；男人果断，女人细致。 这说明了，男女有不同。  其实，男人和女人，不仅外貌、生理结构、思维方式有不同，养生也存在很大差异。 在追求长寿的道路上，男人和女人，应该有不同的“侧重点”。 想健康，更长寿，男女有“不同”，你做对了吗？ 女养肝，男养肾 中医认为，女子以“肝”为本，男子以“肾”为根。 女子，一旦肝气不舒，则易会出现月经不调等妇科疾病。 男子，一旦肾亏精损，则易引起脏腑功能失调，诱发不育等男性疾病。 所以，在养生方面，女子重点养肝，男子重点养肾。 
1、少生气 气大伤肝，百病皆生于气，而女性，又是比较爱生气的。 一旦，经常生气，容易导致肝气郁结，不仅损害肝脏健康，更不利于五脏六腑的健康。 所以，女性一定要注意，少生气，保持良好的心情，十分重要。  2、多休息 生活中，经常熬夜的女性很多，不论工作繁忙，或是追剧，甚至辅导孩子功课，女性需要熬夜的“事情”越来越多。 但是，不论是哪一种，都要注意，少熬夜，保证充足的休息。 夜卧血归肝，充足的睡眠，不仅有助于养肝血，还可以促进肝脏的自我修复。 对于女性而言，熬夜，还容易加速衰老，坏掉肌肤。 所以，减少熬夜，保证充足的休息，对于女性来说，十分重要。  3、饮花茶 女人如花似水，生活中，经常泡点花茶饮用，不仅有助于排毒，更可美容养颜。 泡点 刺玫花茶，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，更可美容养颜，具有一定的“淡斑”之效。 还有助于改善心情，疏解心中郁闷之气，有助于肝气的抒发，减少肝脏负担。  4、不喝酒 喝酒伤肝，人人皆知，而现代的女性，长期喝酒者也不在少数。 想要保护肝脏健康，尽量远离酒精，少喝酒，不贪杯。 尤其是女性，喝酒不仅伤肝，对于卵子亦有毒害作用，影响生育功能。 所以，女性朋友，尽量不要喝酒。  5、常运动 运动，有助于强健肝脏，促进肝脏排毒。 所以，切莫懒惰，进行适当的锻炼，有益肝脏健康，还可增强免疫力。 
1、少久坐 生活中，不论是工作原因，还是因为“懒惰”，长期久坐的男性，越来越多。 然而，久坐伤肾，腰为肾之腑，长时间保持坐位，会对腰和藏于其内的肾脏造成伤害。 并且，男子长期静坐，对于前列腺、膀胱等，亦十分不利。 所以，男性一定要注意，减少久坐，适当的运动。  2、泡泡脚 男性，养成热水泡脚的习惯，对于肾脏健康，十分有益。 热水泡脚，有助于温补肾阳，泡脚水在38℃-40℃左右，泡至微微出汗为宜。 泡脚后，按揉足底涌泉穴，护肾排毒，效果更佳。  3、喝草药茶 喝水少，不利于肾脏排毒，损害肾脏健康。 男性经常泡点草药茶，不仅可补充水分，还可护肾排毒。 自己动手，泡一杯 龙须玉竹茶，不仅可促进肾脏排毒，还有助于预防肾炎。 取龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎后，做成茶包，泡水代茶饮即可。 龙须入肾、膀胱经，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还可改善肾功能，减轻或消退浮肿，改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。  蒲公英，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，效果尤佳，可促进排尿，有利于排毒，减轻肾脏负担。 玉竹，《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花，中和调节之用。 这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。 4、莫憋尿 不论是看球到关键时刻，还是不喜欢离开早起的被窝，又或者是坐长途汽车。 生活中，有很多情况下，男性会现在憋尿，而这不利于肾脏健康。 经常憋尿，会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。 所以，不论什么原因，都不要憋尿，更不能养成憋尿的习惯。 5、注保暖 肾，喜温恶寒，做好保暖工作，对于肾脏健康，十分重要。 尤其是，腰部的保暖，腰为腰为肾之府，保护温暖，则可温煦肾阳，畅达气血。 在寒冷的冬季，一定要注意保护好腰部，切莫受寒。 女靠睡，男靠吃 中医讲，男属阳，女属阴。 动则生阳，静则生阴。 男性靠吃，来维持动的能量，以攒阳气。 女性靠睡，来维持静的状态，以便养阴。
1、睡前2小时，不剧烈运动，晚9点后不玩手机； 2、晚上连续睡眠，不要少于6小时； 3、白天中午，再休息半小时到一小时，但不要“坐着睡”； 4、女性经期，可适当地增加睡眠时间； 5、睡前，听点轻音乐，或者喝点安神茶饮，帮助睡眠。
1、吃点黑，黑色入肾，常吃黑色食物，有益肾脏健康。 2、吃点韭菜，老话讲：男不离韭，女不离藕。韭菜可温中行气、补虚益阳。 3、吃点西红柿，富含番茄红素，有益前列腺健康。 4、吃点牡蛎等，补充锌，有益精子健康。 5、植物油，搭配吃，可提高雄性激素分泌水平。 6、每天吃点蔬果，强健血管，促健康。
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