一图读懂：每天摄入多少热量才能减肥

tiger

过精致的生活，追随着美，让生活幸福而具体。

要记住，控制热量才能瘦

想维持体重：摄入的热量= 消耗的热量

想变瘦：摄入的热量＜消耗的热量

所以，一般女性想要瘦身，每天热量摄入控制在1400 大卡左右最为合适，再加上适量的运动效果更好。