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经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。  经络影响着人体的气血运行，以及腑脏的正常运作，经络不通则痛，通则不痛，经络是我们人体天然的药库，经常按摩调控这个天然宝库，不打针不吃药就能祛病养生，方法简单，废话不多说，下面就教给大家。 送你一套简单的经络操，畅通全身经络，排毒轻身，气色佳！手指梳头 不要低估了梳头这个看似平常的动作，只要坚持住，功效不可小觑。头是诸阳之会，有多条经络通过，每天早上起床后梳一梳头，能够疏通头部经络，从而缓解头晕头痛，脱发白发以及失眠的问题，还有助于全身经络、气血的通达。可以用手梳，也可以选择用桃木梳，由头顶梳至颈后，每天梳一百次左右。  推心腹 从心窝到小腹这一段位置，含有肾经，胃经，脾经，肝经，胆经等经络。每天推推腹，能够帮你疏通这些经络，排出经络垃圾，帮你疏肝理气，开胃健脾，养肾补心。 可以使用双手，也可以使用单手，由心窝开始向下推到小腹，每天推五分钟即可。  滚来滚去 这个动作能够刺激到督脉以及膀胱经，每天在床上滚一滚，能够增强动脉的气血供应，激发肾脏之气，从而强健腰肾，而刺激膀胱经能够起到排毒以及抵御风寒，是强健体魄必不可少的养生动作。方法描述较困难，见下图。
拍屁股 这个动作对白领以及学生非常有好处，经常久坐的人，很容易导致臀部的经络不通。我们的臀部位于人体中部，是经络气血运行的枢纽，是六条经络的总开关，因此保证臀部经络的畅通非常重要。 经常拍臀部尾骨附近的八髎穴，它是膀胱经的穴位，每天拍一拍能过增强盆腔气血，对妇科病以及男科病也有辅助的治疗效果。 
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