中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。可见疏通身体“淤积”,“堵塞”有多么重要。
气堵了--气郁!
疏通法:拍打膻中
常常叹气、胸闷、烦躁，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。
膻中穴:缓解心悸、焦躁
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
血堵了--血淤!
疏通法:拍打合谷穴
皮肤易淤青、脸上易生斑、牙龈易出血、舌头紫暗，有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。
还有重要的大蒜，可别忘了!中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化血瘀、扩血管的作用，被作为血管的“清道夫”。
合谷穴:稳血压，增强免疫力
先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。
可以舒压，解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，还可以舒缓肩颈肌肉僵硬。
湿堵了--湿邪!
疏通法:拍打足三里
有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了
祛湿本身并不难，平日不妨多吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。
足三里穴:促进代谢，调理肠胃
膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处:可以促进肠胃功能的恢复、促进代谢，还有瘦身减肥的效果。
热积了--热邪!
疏通法:拍打曲池穴
一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。
中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜菠菜、苋菜等。
另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润身体、预防热毒感冒的功效。
曲池穴:疏风清热，防掉发
在手肘关节弯曲凹陷处:有疏风清热的作用，助排便，预防脱发，还可以肌肤循环改善，避免“中痧”。
寒堵了--寒邪!
疏通法:拍打内关穴
过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
内关穴:调节神经、缓解疲劳
位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处:助眠，调节神经，舒压、缓解疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，以及改善头晕目眩的情况。
若拍上去比较痛一定要好好拍，说明於堵的比较厉害了。
调身 经络通畅 百病不生：
经络一通，百病不生，疏通经络的十大方法！
中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？
经络
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。所以，平时要注意保暖防寒。
保持温暖的阳气
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
例如：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
僧人打坐是通经络很好的方法
6、诵读经典通经络
例如：5字调息通五脏每天清晨,用鼻子吸气，嘴呼气,默念:嘘、呵、呬吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口呬对肺吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。另外诵读儒释道经典确实有疏通经络之功效。
7、三线放松通经络
例如，平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟心情放松，经络自然通。
8、中草药疏通经络
例如取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。可根据中医的建议服用疏通经络的药方。
9、食疗引导经络
例如老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水泡服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。注意食疗。
10、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如好膏药，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
