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谁说素菜不好吃的,这样做好吃又有营养,10分钟搞定

 云彩飘渺 2018-12-08

地大物博的中国,素有“烹饪王国”的美称,在这个布满美味佳肴的国家里,10个人当中就有9个人被称为吃货,除了每天的一日三餐比较讲究之外,各种流传的休闲零食,茶饮饮品等等,等着我们一一去享受、品尝。美食的定义不仅代表着饕餮盛宴,简单美味的小吃,和充满家的味道的家常菜都可以叫做美食。

手撕包菜

谁说素菜不好吃的,这样做好吃又有营养,10分钟搞定

主料:圆白菜300克,调料:大蒜(白皮)5克,大葱10克,植物油15克,盐3克,味精2克,鸡精2克,酱油5克,醋10克

包菜手撕成大片过水备用;

下茶油、蒜片炒香,下过水的包菜同炒;

续下调味料、高汤烧开,勾芡出锅装入干锅,撒葱段即可。

炸蔬菜丸子

谁说素菜不好吃的,这样做好吃又有营养,10分钟搞定

芹菜丸子浆150公克,红萝卜丝20公克,高丽菜丝50公克,洋葱丝30公克,香菇丝1朵,荸荠末10公克,芹菜末15公克,香菜末5公克,全蛋液1/2颗,面粉50公克,盐少许,胡椒粉少许,香油少许

1.红萝卜丝、高丽菜丝、洋葱丝、香菇丝、荸荠末、芹菜末、香菜末和调未料混合拌匀备用。2.取容器,将芹菜丸子浆、全蛋液、面粉混合拌匀至黏稠,再加入作法1的材料混合拌匀,用手捏出丸子状。

3.取锅,倒入适量的油烧至160℃,放入丸子炸至定型后,捞起沥油盛盘。

炝拌土豆丝

谁说素菜不好吃的,这样做好吃又有营养,10分钟搞定

1、土豆洗净去皮,切丝、放进清水中浸泡10分钟左右。

2、洗去淀粉,捞出沥干水分、入沸水锅中氽烫,同时加入少许盐和白醋,待水再次微微沸腾时立即捞出。

3、过凉后放入凉开水,最好是冰水中至凉透、凉透后捞出,充分沥干水分。

4、所有调味料放进小碗,搅拌均匀、土豆丝装盘,上桌前浇上调味汁,拌匀即可。

炒生菜

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快炒:油烧热,放入姜末,生菜入锅,翻炒一下马上关火,放入盐、味精、蚝油,翻匀。

花菜炒番茄

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材料:菜花250克,西红柿150克。调料:盐、鸡精各适量。

⒈ 将菜花瓣成小朵,洗净,控干水分;西红柿洗净,切块。

⒉ 锅中热油,放入菜花,翻炒时加入少量水烧3分钟,再放入西红柿一起翻炒,用小火烩2分钟,直至西红柿烩出汁,然后加盐和鸡精炒均匀即可。

“食”不仅仅是一种味觉感受,品尝味道的同时我们也能感受到美食带给我们的情感,“民以食为天”说的是中国人的传统,在这个注重色香味俱全的大家庭中,吃带给我们的精神享受也是无可比拟的。中国的饮食文化源远流长,这种不可替代的情怀只有品尝到美食的你自己亲身体会。

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