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中医上讲：认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要除去暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使肝木之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 肝经郁不郁，看这3处 1、看眼睛：是否发干，发涩 如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在季节交替的时候，很多人，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。  2、看嘴巴：内侧是否发干 我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。  3、看虎口：是否发青 我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人有时候会明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。  很多人应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。 想要疏肝理气，应该怎么做？ 早拍胆经身体好，晚拉肝经睡眠好 【拍胆经：升阳气】 【位置】：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回拍，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点拍那里，一直拍到没有疼痛点为止。 【方法】：每天用手或工具，拍打胆经，拍30分钟，拍到发热，能促进肝胆排毒，提高身体免疫力，是增强体质的不二法门。  【睡前拉肝经：排毒】 【位置】：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 【方法】：每天睡觉之前拉筋，先从左腿开始，然后换右腿。先左后右，每条腿拉筋10-30分钟就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。 在女性经期、前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量。  3、养肝内调，中医膏方最合适 柒 璜 草 青 甘膏 材料：枳椇子、决明子、葛根、佛手、枸杞等10余种药食同源的药材。 用法用量：每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。一般轻者1个月左右身体状况就会好很多。 针对症状：肝火旺、肝气郁结、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、以及酒精肝、脂肪肝等症状。 坚持喝2个月左右，身体状况就会明显好很多，酒精肝脂肪肝患者坚持喝2-3个月，状况明显减轻。  食养预防 从日常饮食结构调整来看，养肝应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。 补充人体微量元素: 1、矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。 2、微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制隐性细菌繁殖，降低肠内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。 3、尽可能多摄取B类维生素：及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。 |
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