早敲胆经升阳气，晚推肝经睡眠好！

01.

肝胆好不好，就看这三处！

如何知道自己的肝胆好不好呢？三个地方可以简单看出。

1、看眼睛：

如果肝气不通，肝火太旺的时候，眼睛就开始出现问题，会容易发干、发涩，建议您要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

2、看嘴巴：

我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。

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不好的枕头会影响睡眠：“过高”会压迫颈椎脖子酸疼、“过低”造成头晕脸部浮肿、“过硬”硌得慌肌肉酸疼、“过软”支撑力不足头部下沉，这款怀菊花荞麦枕，采用优质怀菊花、淡淡清香、亲肤舒适、呵护颈椎、深度睡眠！

3、看虎口：

我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

许多人一到周末或节假日就应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，这其实是肝的负担重了。

而且很多人经常熬夜，特别伤肝。肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风......

中医认为肝不给力，会给你的生活带来很多麻烦，例如：

肝虚者，筋急也；（筋硬拉不开）

皮枯者，肝热也；（皮肤干枯）

肌肉斑点者，肝风也；（长斑）

人之色青者，肝盛也；（脸色青）

人好食酸味者，肝不足也；（爱吃酸）

人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）

年纪稍大之后，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪，都是肝气衰的表现。年轻人在手机上看东西多了，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。

那么，如何调理肝胆呢？

今天教您简单一招，坐着就能做，不耽误您看电视，也不耽误您跟亲朋好友聊天，拍拍打打就行了！

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02.

想要疏肝理气，应该怎么做？

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好！

【敲胆经——生阳气】

【位置】：胆经位于大腿外侧，大概就是平时我们裤子外裤线的位置。

【方法】

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲那里。

每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

【推肝经——排毒】

【位置】：肝经位置和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

• 女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；

• 男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；
  

• 而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
  

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，颈肩僵硬、背部酸痛也会消失，你将感受到前所未有的精力。