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气功练习不仅可以强健体魄还能延年益寿,对于我们身体的帮助是有着很大的作用的。那么想必大家都应该想知道要怎样才能把气功这块练好，那么今天小编也给大家来说说关于气功的一些必备要点，希望对大家有用。 要想练好气功，首先要加强内气：做“铁牛田”式，双手支撑地面，身体平行于地面，灵感要从外侧吸一口纯净的气息进入胸腔，同时臀部拱起。全身呈弓形，呼气，脸、领、胸依次贴地（但不要擦着地）同时，用意识和腹部肌肉将刚毅的精神推入丹田的下游。几天后，丹田的每一口气都能感觉到一股热气，有时热气从内肢向上直冲到火掌。 还有坚实的能量：这一步是基于气化的关键，过去被认为是不通过的秘密。站在脚下自然地抓着地面，你希望你的身体被包裹在一个充满活力的氛围中，它与你的内在气结合在一起，更不用说它了。每一次呼吸，想象吸入和紧缩，增加密度和硬度，并收紧脚趾。当它感觉像是只有一半离开身体一寸，气体的密度和硬度很高，但是感觉身体被包裹在一层钢板，很难。  练功现场 增强内气：做“铁牛田”式，双手支撑地面，身体平行于地面，吸气时意欲在胸外强力清气地呼吸，同时臀部拱起，全身拱起；呼气时，脸部、颈部胸部依次贴地（但不要擦着地），同时这种充满活力的气体带有意识和腹部肌肉。推入丹天的下游。几天后，丹田的每一口气都能感觉到一股热气，有时热气从内肢向上直冲到火掌。 最后密封强度：找杠铃或其他合适的重量，适合自己的重量，系好皮带。自然站立，脚趾扣紧，有意识地保持丹蒂安语直到发热，然后抓起杠铃，用脚趾抬起，吸气，抓住地面；当杠铃举到胸部时，稍稍停顿，然后慢慢放下杠铃，慢慢呼气，放松脚趾，在一次呼吸一次，一天几十度。几天之后，你可以感觉到呼气时呼吸到四肢。你似乎有很多能量，这是正常的反应。如果脸红，耳鸣和眼睛充血，应减轻体重。 以上就是小编跟大家分享的一些硬气功的必备手法，希望对大家有一定的帮助。 |
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