|
现今的生活中 一般友人的问候 你过得好吗？一切还好吗？ 真正熟知你的亲人才会问 你睡得好吗？ 一个安详的睡眠 在当今社会生活中 是千金不易的奢侈品 哪里能换来一觉好眠？ 深深沉入天地的中心 去汲取先天的能量呢？ 答案在传统道家的功法里 早就存在，一切只待缘！ 睡眠障碍的真正原因 睡眠障碍是焦虑症患者常见症状之一，也是焦虑症反复发作的重要危险因素，主要表现为入睡困难，睡眠不深，易惊醒等。镇静安眠药治疗睡眠障碍虽作用确切见效快，但容易出现不良反应和依赖性，且停药后易反弹。 其实睡眠不好表面上的原因千万种，归根到底只有一个，就是心神不宁、心肾不相交。心属火，肾属水，肾水不足容易睡不着。平时工作压力太大、思虑太多、杂念纷纷，心神上冲到头顶下不来，心火肾水不能相遇，就睡不着。 一个人一旦遇到让自己焦虑的事情，必然促使自己心火上浮，心火上浮必然使得自己不能安稳的睡觉。严重点的由于心火上浮，持续的焦虑，肾水被大量消耗，可能导致人一夜白头。我们在生活中可以看到，有些人家庭或者事业上遇到了大的变故，一夜之间满头白发。 睡眠障碍其实可解 既然是心神不宁产生的睡眠困扰，那么只有调神才是最根本的解决办法。道家虚无丹法中的第一层功法 “指脑下垂 ”，就是调神最快最妥之法。传授该功法的道长为实修丹道三十年、辟谷多年的终南隐士美丽仙姑玉仙子，大家都称她为玉灵丹道长。 玉灵丹道长谈，到底什么是高质量的睡眠？ 一般人以为安劳累一天，倒头就睡会睡的香，这其实只是昏睡。我们需要的是安睡。安神以后住气，养气安神，自然入睡， 就能达到水火即济，获得安稳的睡眠。长期练习，身体的疾病慢慢就好了，还能补虚。睡得好的人才会有驻颜的基础。一个常年服用安眠药的学员，第一次尝试这个功法，睡的非常好，说胜过吃人参。 以下内容是道长在《道家安睡养生》微课中，专门针对这一问题的讲解—— （扫描文末图片二维码收听微课） 掌握了 “指脑下垂 ”的方法，神识会立即安静下来，提契天地、把握阴阳、再配合换气调息，一观一看（有机会参加道长的实体班会具体会讲观哪里、怎么观，本次微课只讲授基础原理），心火就下来了，心肾相交就如此简单好用，而且见效快。 睡得好，即使得了内感和外伤的疾病，也会恢复的好。 睡得好，能驻颜抗衰老，恢复免疫系统，完成自我修复。 睡得好，第二天精神抖擞，很有活力。 玉仙子道长简介 玉仙子道长出生中医世家，从小就慕仙好道、立志修道。89年出家。得梦中神人传授周易（八字、梅花易数、六爻）预测法，其预测的准确性常人匪夷所思。 1995年后开始云游各地名山大川，云游间得至人传授道家女丹丹法及辟谷功法。至此，她开始隐居深山闭关修炼女丹，在斩断赤龙、辟谷49天后，踏上真正的修练之路。 进入终南山灵隐洞闭关期间，因其坚若磐石的道心和悲天悯人的修为，诚感上天，得至人传授“虚无丹法”，完整系统的九转还丹法，并历经生死劫难，终有所成。 |
|
|
来自： ympympympympyy > 《睡眠》
