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打拳不需用力，只需要保持两手臂不至于落下即可，因练拳时手臂上没有任何外力，要追求与外力平衡，所以一点力也不须用，如此锻炼才能逐渐轻、松。 练松，不单外表松，还要松到里面，皮与肉之间，皮与骨之间，还要松到骨头里面，松到骨髓......到此还不够，还要松到细胞，乃至比细胞还小的单位，要每一个细胞都要松到。 练拳要逐步趋向自然，如在空气中游泳，再熟练后可活练，即不随套路，自然练习，如活步推手，自然发挥。 松不是懈，懈是无力之松弛，松，应有柔韧。 要记住三个字：静松空。伸臂握拳，紧握，然后逐渐内松，但外形不变，一直松到只有维持不落下之力，外形仍然不变，即松了。 松到一点力不用是练法，不是一点点力也不用，用时要用劲，吴老师曾说：练是练，用是用。练时用意不用力，用时意到劲也到。 吴老师曾说：练拳勿伤身害命。 推手时，裤腰带要收紧；练拳时，裤腰带要放松。 练拳时，每个式子都如对人，如用之于人，只需要有意识即可。 人在自然状态中是放松的，睡卧时最放松。 拳要向里敛，不要向外放。 练拳时拳架不能过低，一是不灵活，二是容易损伤关节，尤其是膝关节。 练功夫要往里练，不要往外练，往里练长功夫。
海上生明月
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