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太极拳伴奏音乐加长版大全专辑。 阅1 转自琪琪丝 公众公开 21-08-06 10:21 |
我们都知道吸气时把氧气吸入肺部，呼气时再把废气从肺部排出。腹式呼吸不一样，腹式呼吸吸入的氧气量多，让氧气充满整个肺部，让底端末端的肺泡全部充满氧气。因为肺部充满空气，像充满气的气球，体积会变大，从身体外表能看到腹部鼓起来。呼气的时候，因为肺部全部排空，腹部也跟着瘪下去。吸入氧气，充盈整个肺部，肺部变大。吸气时慢慢的让... 阅14 转1 评0 公众公开 20-10-02 16:56 |
亦就是气沉丹田的功夫，此种气沉丹田的中定，是永恒不易的，不能一时或失的。此即上面所说为链气初基及养生之道的功夫，曼师对此方面之指导，在其自修新法「绪论」中〈见原书第二十四页〉即有「气沉丹田，丹田在脐下一寸三分，位於腹中，在脐与脊之间，与脐近脊远，约三与七之比，先之以意导引，沉气要缓缓逐渐而下，不可太骤，太骤气便浮起，... 阅29 转0 评0 公众公开 20-09-27 11:24 |
后来之所以称之为孙氏太极拳，可能因为孙先生最后学的太极拳吧！】中定是实现太极拳用意不用力运动的关键，掌握了中定便连通了进入太极拳殿堂的桥梁。看了太极拳，我生了一回气，为形意、八卦感不平。搞得太极拳动物不象动物人不象人，太极拳也是真有气，你不让我做"虎扑"，我就做"打虎式"，吓死你！但是武术也不是凭空掉... 阅1 转自久治 公众公开 20-09-27 11:17 |
太极拳动作的文化基因是太极拳同其它体育项目的主要区别，太极拳生动形象的动作名称，栩栩如生的动作造型，圆的运动规律都孕育着丰富的文化内涵。掌握太极拳的正确姿势，练拳做到心静体松，只有练习太极拳的基本要求，是否做到周身协调、圆满连贯，才是衡量太极拳功夫，表现太极拳神韵的重要依据。只有认识、理解太极拳圆的运动规律。离开了虚... 阅28 转2 评0 公众公开 20-09-18 14:50 |
读懂太极拳法，“拙力退，结构生”，自然使你进步。有些人拳缘不佳，天时地利，诸多因缘，学拳经历坎坷，但意志坚定，拳心不死，无论多远，又或多苦，他们都能坚持，只因心中爱拳如命，非常值得敬佩。利用结构，改善自身筋骨，把僵的去掉，把滞的化掉，建立一种结构，符合人体力学原理，利用自然规律，改造完善身心。又说单鞭，单向螺旋结构，... 阅36 转0 评0 公众公开 20-09-12 14:33 |
太极拳无极桩功介绍及动作要领。“无极桩”为好。太极拳论中开门见山的第一句话就是：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”。无极桩是基础中的内核。什么是无极桩？无极桩的上桩口诀为“如临深渊，如履薄冰”；桩的状态为“无我无他，无天无地。虚无缥缈，运行无始。”；无极桩比较适合初学者，较为简单，又可以帮助体会身体、肢体松沉。 阅169 转1 评0 公众公开 20-09-09 09:57 |
太极拳：动则生阳静生阴，一动一静互为根。可见与讲究虚实、刚柔、强弱、快慢一样，讲究动中有静，以静御动，是太极拳区别于其他拳种的又一显著特点。这就是太极拳的特点，也是太极拳区别于其他拳术的独到之处。初学太极拳的大部分人也都是上重下虚，足跟不稳。而且太极拳特别地强调“以小力制大力，以柔克刚，借力打力，舍己从人，欲夺先子，... 阅146 转0 评0 公众公开 20-08-30 11:45 |
“敛气入骨”秘功行功要领公布，能不能掌握好就看自己了。练气入骨秘功及蹲墙乃是杨氏太极府内派所传，其中练气入骨功，练俯身拱腰的式子可以从最初15分钟开始，慢慢到30分钟。松溪内壮功在修习内丹功法之前，首先经过筋骨锻炼(各种基本功法舒展骨络），舒展筋络、关节并拉长韧带，从外及里，否则练习静功时，难免腰酸腿痛，骨软肉僵，盘坐不起... 阅1 转自出生上海... 公众公开 20-08-23 09:51 |
《敛气入骨内功》新骗局《敛气入骨内功》新骗局(2017-03-09 11:31:48)转载▼。鼓起周身内膜，敛气入骨。还有一个秘密，就是周身的皮肤和肌肉腠理的问题，如何让里边的气充满，让内膜腾起，而肌肤腠理之间也充满内气，那样整个人就如同被气充满，各处的肌肉都柔软如棉，而又灌注满内气，绵里裹铁，仿佛打足气的轮胎一样，每一处皮肤腠理因为气足... 阅1 转自Budiye 公众公开 20-08-23 09:50 |
