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现在我们的饮食水准提高了很多，但与此同时患脂肪肝的人也变多了。肝脏是可以帮助我们代谢脂质的，肝脏细胞当中堆积了过多的脂质的时候，就可能会患脂肪肝了。脂肪肝的出现和饮食是脱不了关系的，患上脂肪肝之后要多注意控制自己的饮食，尽量帮助肝脏恢复。 患上脂肪肝，饮食要注意2少2多 一、少吃油腻食物 生活当中，那些油腻的、高脂肪的食物吃上去都是很美味的，所以很多人都喜欢吃，平时用餐的时候吃这类食物会比较多。患上脂肪肝之后，这种饮食习惯就要改改了。高脂肪的食物吃多了容易使人发胖，会加重脂肪肝病情，还会导致血脂升高，对身体健康极为不利。此外，脂肪高的食物当中还可能含有致癌的物质，不仅仅是对肝脏，对身体当中其他的器官也是有影响的。因此，患脂肪肝的人要注意控制油脂摄入。 二、少吃盐 我们平时做菜的时候是少不了盐的，但盐吃多了会加重脂肪肝的症状，对脂肪肝患者不利。平时盐吃多了之后，我们可能会形成习惯，口味会变重。盐分摄入过多之后，需要通过肾脏来代谢，肾脏的负担会加重，这样会影响体内的血压，血压升高之后对肝脏是有影响的，因此不宜吃太多的盐。患上脂肪肝之后，每天饮食要清淡些，一般每天吃盐不宜超过六克，太多了对病情不利。 三、多摄入好的油脂 得了脂肪肝之后，我们都知道饮食是要少油的，这里提出的摄入好的油脂是指不饱和脂肪酸。脂肪酸对肝脏而言是十分重要的物质，肝脏的运行是需要它的，如果缺少了这种物质，可能会加重脂肪肝症状。 因此，脂肪肝患者摄入好的油脂是很有必要的。我们生活当中常见的橄榄油、苏子油等都是比较好的油脂，平时可以适当摄入一些，对肝脏细胞是有好处的。 四、多摄入些优质蛋白 有相关的研究表明，蛋白质可以帮助肝脏内部脂肪代谢，对肝脏有好处。患有脂肪肝的人，平时可以补充些优质蛋白质，这样对病情恢复是有利的。优质的蛋白质一般比较容易被身体吸收，生活当中患有优质蛋白的食物有鱼类、奶类等食物，患上脂肪肝之后可以适当添加这些食物，这样可以帮助肝脏代谢脂质，让身体尽快恢复。 肝脏是身体当中十分重要的一个器官，患上脂肪肝之后，自己平时要多注意饮食调理，帮助病情恢复。除了饮食之外，平时还可以适当运动一下，每天做些有氧运动，帮助消耗肝脏当中的脂肪，这样对病情恢复更有利。 脂肪肝这种疾病早点治疗，效果会比较好。如果平时不注意自己的饮食，不小心患上了这种疾病，要注意及时去医院检查，根据医生指导进行治疗。在治疗的同时，自己要注意调整自己的生活习惯，通过运动和饮食来配合治疗。 |
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