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血管是分布于人体的组织，血管为血液流动提供场所，给身体提供各种营养。而身体若出现血管堵塞，供血不足的情况，必定会威胁到生命健康。 内脏脂肪高的人最容易出现高血脂高血压的风险，继而导致身体器官受到威胁，引发多种疾病。所以，平时一定要注意饮食跟作息，预防血管堵塞现象。 如何判断自己血管是否健康？晚上睡觉若出现4大表现，有可能是血管堵塞了，需要提前警惕。 表现1、感觉头痛 当你感觉难以入眠，而且头痛持续不断的时间，有可能是入夜后身体血压上升，身体活动减少，血液流动缓慢，导致的血管堵塞，供氧不足，让头部感觉到疼痛。 表现2、呼吸急促，感到胸闷 当血液粘稠，疏送到心脏跟肺部的血管出现堵塞，你就会感受到胸闷，并且呼吸变得急促。很容易出现在高血压、心脏疾病的人身上，需要尤其注意。 3、手脚发麻 双腿离心脏最远，供血也是最慢的，当血液供应不足，四肢会发冷，腿部手部经常会出现发麻的情况，还会有胀痛的感觉，入夜后会尤其明显。 4、容易打哈欠、流口水 睡觉时总是单侧流口水，有可能是中风的征兆。若发现嘴巴歪斜，容易频繁打哈欠，这可能是动脉血管硬化，导致的大脑缺氧，表现出打哈欠的行为。 若4个都没有，需要恭喜你身体血管很健康。 血液粘稠，如何提前预防、稀释血液，避免血管堵塞呢？1、几个时间段多喝水 饮水不足，血液就会变粘稠，废物垃圾积累，血管容易堵塞。多喝水能救命，尤其这几个时间段，要记得一杯水。早上起床后一杯温水，饭前喝一杯热水，睡前2小时喝一杯温开水，可以保护血管，稀释血液，预防血栓出现哦！ 2、多进行运动 运动可以促进血气流动，打通经络，排出毒素跟垃圾。尤其有三高疾病、内脏脂肪过高的人，多运动可以降低血脂浓度，促进血管健康。 你可以根据自己的体能选择健走、慢跑、跳绳等运动，每次20分钟，在冬天还能促进身体回温。 3、睡前泡脚20分钟 多泡脚可以促进身体排汗，跟血液流动，是很好的养生方式。但需要注意时间，不易过长，水温也不宜太热，以身体微微发汗为佳。 4、远离油炸食品 油炸食品是血管健康杀手，煎炸的食物尽量少吃。多吃一些高纤维的蔬果，补充维生素C食物，比如柠檬、橙子、西兰花、番薯叶等。 5、注意腿部运动 研究发现：久坐的人经常抖腿，有助于徒步血管血液的供应。当然，最好的方法是远离久坐，无法避免久坐的人可以适当抖抖腿。冬天腿部也需要做好保暖，不能受冻，才能让血液循环得到保证。 推荐妹纸一双抖音爆款 瘦腿裤袜，粉丝享受第2件半价，入店领取15元抵扣券哦！ |
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