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可以从下边几方面来入手，尽可能的实现母乳喂养呢？我们一起来看一下。 1、在孕期做好营养支持，孕期营养的充足和均衡可以让宝宝发育的更好，并且可以同时保证妈妈的营养也是充足的。奶水的多少与质量都是与妈妈自身的身体素质密不可分的。如果孕期营养做的不好，可能孩子的营养有保证，但是妈妈身体会因为怀孕和生产变的没有以前好。那么母乳很大可能也会受到影响。 值得注意的是，有的妈妈身体素质特别不好，就要注意在备孕期就开始做调理，比如身体特别瘦，或者特别虚弱。这些女性最好在备孕期开始做准备。 2、生产之后要早开奶。在宝宝出生后30分钟内，剪断脐带，擦净全身，让宝宝趴在母亲胸前允吸乳。新生儿在出生20-50分钟处于兴奋期，他们此时的吸允反射最强烈。 抓住吸允反射最强烈时期，让宝宝吃奶，还有利于乳汁分泌，并且母亲授乳可以促进自身的子宫收缩，减少产后出血。如果是剖宫产的妈妈，在手术后尽快进行母乳喂养，但是要注意避免宝宝压到伤口。 3、母乳喂养要注意避免产后抑郁。产后抑郁会严重影响乳汁分泌情况。产后抑郁不是矫情，是病。这几年人们对产后抑郁逐渐有了正确认识。产后抑郁导自杀死亡率在20%左右，生二胎后则有20%的复发率。 产后抑郁的主要变现形式就是情绪低落、焦虑、不安全感、有自杀想法。产后抑郁跟孕妇陈厚剧烈的激素水平变化有关。 身体营养状况良好的女性可以在一定程度预防产后抑郁，因为身体会比较快速的适应激素变化并作出调整。另外就是家庭环境和家庭成员要注意多关心产妇情绪，不要给予其压力。及时为产妇做情绪疏导，并且孕妇自己也要积极的配合调整。如果孕期就情绪敏感的孕妇，家人更要注意，因为出现产后抑郁的概率会有所增加。 4、月子期内的合理饮食，促进妈妈下奶。产后奶量受情绪的影响较为严重，所以产妇要在月子期间保持良好的心情。月子期间注意休息，多和一些汤水。月子期间要根据产后的进补原则，分为代谢排毒、内脏修复、滋养进补三个阶段进行不同的饮食，来为产妇做恢复。 根绝产妇的情况，来使用催乳药膳，先判断下产妇是因为气血不足，还是因为情绪不疏，对应不同情况来做催乳，效果较好。并且产后及时的请催乳师帮助下奶。 5、妈妈要树立母乳喂养的信心。从生理角度来讲，基本上能生育的女性就可以哺乳，真正不能哺乳的女性非常少的。孩子出生后，通过宝宝的足够的吸允刺激，不论母亲的乳房大小和形状如何，都可以制造充足的乳汁。 所以妈妈一定要树立母乳喂养的信心，在孕期或者产后积极的了解学习一些母乳喂养的技巧和注意，你要相信为了你的宝宝，你的身体已经准备好了母乳，你的心里也已一定要树立足够的信心。 除了第一点需要准妈妈在怀孕期间甚至计划怀孕期间就开始做准备，其余几点都是在生产后需要注意的，母乳喂养既方便，又安全，转发给身边需要的人吧。 |
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