跺脚的好处、跺脚示范

我们常说接地气、落地，跺脚就是最接地气落地的功法，因为脚落下去就是落地，就是接地气，这个跺脚看似简单，实则内涵丰富，价值巨大。

 

脚部是人体的第二心脏，心、肺、肾、脾、胃、肠、膀胱、胆囊、生殖器等内部脏器，以及眼、鼻、耳等五官，还有颈、腰、骶等部位，均可在脚上找到相应的反射区。

可根据跺脚时的反射出的痛点辅助治疗对应的身体疾病。

脚开始跺时像针扎般疼痛，然后气血循环开来，从脚底到小腿都会有发热感觉，再然后到大腿，到全身，到头顶都会有发热，发麻，气往上冲的感觉。脚底通，头顶通，全身通！因比跺脚具有通全身经络，促进血液循环，健康长寿身体之效。

视频：跺脚的好处、跺脚示范

 

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跺脚也是贯通全身气血的好方法，高血压、静脉曲张等患者可以坚持每天跺脚。跺脚的时候，整个脚掌放平，用力均匀的落在地上，借助大地给脚掌的反作用力来冲击脚底，疏通脚底的微循环。

开始跺脚时，会感到双腿胀痛，部分人感觉头晕，这都是脚底微循环不好，气血供应不上来的表现。中老年人经常跺脚，还有助于保持血压的稳定，减少中风等并发症的发生。

 

一、跺脚的好处

 

增强体质、降低近视、降高血压、强肾固本、治疗驼背、缓解脊椎病、缓解或愈合妇科疾病、缓解或愈合男科疾病、自愈身体很多疾患。

 

二、原理

 

百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。就是那些不知名的稀有病症，多数也是因为微循环系统不通造成的。跺脚”能把气血引到脚底！跺脚的时候，血液往下走，但因为心脏的功能血液在循环，不可能只下不上，所以血液到了脚底又会上来，增强循环。

 

跺脚到初期，你会觉得很涨，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液的垃圾，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。

 

震动全身：跺脚的时候，脚底心链接着五脏六腑的穴位，每一次跺脚的下去的时候都会振到这些穴位；

 

跺脚因为是站着发力，用腿发力，产生的震动力强，这样的强的力通过骨骼传到全身 所以当一个人身体开始通了的时候，他跺一下，会直接振到头顶。没通振上去，身体一些地方有酸痛。

跺脚能跺通脚底微循环，能让浊气迅速往下走，让清气往上扬，耳聪目明，头脑清晰。头天晚上热水泡泡脚，第二天早上再把跺脚一做，更进一步加强对涌泉和脚底各个脏腑反射区的激活作用，也能进一步的冲开肾经，冲开冲脉，冲开腿内侧的肝脾肾三条经络，冲开任脉。

 

 三、实践

 

自然站立，全身放松，全身自然舒服就行，手放松、身放松、脑放松、心放松，闭上眼睛，摘掉眼镜。

闭上眼睛，利于减少外界干扰；摘掉眼镜，利于气血养补眼睛。

头脑放空、不生杂念、若生杂念，知道念生，其它不做。

跺脚的时候，头脑尽量什么都别想（头脑放空）；如果有杂念了，能"觉知"到杂念产生了就行，其它多余的行为一概不做；因为当觉知到杂念产生的瞬间，杂念已经断掉了。

 

左右双脚，一起一落，刚开始练时可以力量大点，练了一段时间后，就可以逐渐让脚自己决定是多大的力度和力量。

 

 注意

 

时间: 每天最好集中时间跺脚60分钟以上，如果不能集中时间，分散开时间跺脚也行.坚持最重要，只要能够天天坚持，少则15天，多则30天，就能看到效果，随着时间的累积效果会越来越好！

 

四、关键

 

持之以恒、行胜于言！

脚底有很多穴位、用力跺脚可振动、按摩并打开这些穴位。使人体气血畅通。按照脚底全息图理论，按摩脚底，就相当于按摩了身体的很多地方。

        要想身体好，天天练“慢跑”,“慢跑”能调五脏通经络，把气血引到脚底，使全身气血畅通。

大量研究证明，跳跃形式的练习，或者用手掌用力拍打脚心，是把气血引到脚底的好方法。

“百练不如慢跑”、“ 慢跑是运动之王”。

快走、慢跑可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，通经络，把气血引到脚底，使全身气血畅通，促进新陈代谢。

 

    快走是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到120步，才能达到锻炼心脏的目的。达到120步，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

    其实，慢跑比散步更能振动、按摩脚底的穴位，只有跑起来，脚落地时才能“更有力、更能有效地振动脚底”，如同跺脚一样。

 

    最省力的运动方式是：跑一会儿，走一会儿，这样交替进行，既振动、锻炼了五脏六腑，大大提高了心肺功能，又不至于太累。

特别提醒：运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人运动量要小一些。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天至少要锻炼半个小时到一个小时。

详见：“ 慢跑有这么多好处，太惊人了”，要想身体好，天天练“慢跑”！

 

起心动念皆是能量的消耗

我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。佛、道为什么强调心要清净(清静)，其实就是要你减少起心动念，减少能量的消耗。

一个人“命”的能量构成

我们知道生活在现实当中的人，每个人的命都是不同的。命看起来复杂。其实说透了也很简单。

从能量的角度讲。一个人的命无非就是由体能、智(慧)能、德能三部分构成。

再细分的话，德能是一个人能量的树根，慧能是一个人能量的树干，体能是一个人能量的枝叶。一个修炼人修也就是修这三个方面。

身体中能量的传递通道

很简单，身体中血管就是能源(血)的传递通道，经络就是能量(气)的传递通道，神经就是信息的传递通道。

经络为什么会不通，为什么会痛苦？

经络不通，从根 本上讲，其实就是心里有障碍了，心有一处不通，则身体就会对应有一条经络堵塞。

心是掌管信息的，而信息和能量是不可分割的。所以能量通道堵塞了，首先要从心(信息)来调整。

一位德高望重的老道长就曾经说过，一个人他每一个痛苦都有一个罪恶与之相对应，心里的罪恶不除，痛苦就不可能解除。

那么什么东西会堵塞我们的心呢？

怨恨恼怒烦，贪淫邪恶，这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。所以我们要解除身体的痛苦，必须保持一颗无私无欲的清净心。

 

     另外平时多练练甩手吧！很简单，但是对健康很有好处！详见：简单实用的一招，去掉顽疾，还能强身健体(甩手的练法)