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《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴:气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调不孕痛经双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗... 阅308 转29 评0 公众公开 23-11-07 18:27 |
极简极易抓手功(来源：360个人图书馆） 极简极易抓手功(一)若没有那麽多时间，也可以坐在马桶上抓手，用平行或垂直的方向做抓手功就能达道目的。通过“抓手功”，李惠林的身体一天天健壮起来。“生命在于运动”，对于李惠林的这套“健身抓手功”，扬大体育学院体育保健学博士、教授潘同斌解释，这种低强度、难度小的有氧运动能有效地刺激中枢神... 阅52 转11 评0 公众公开 23-07-03 15:56 |
那么，问题来了，既然经常压腿、拉筋对身体有好处，为什么陈大爷还会出现这种情况呢？老年人经常压腿、拉筋好处多？所谓压腿，其实就是一个拉筋的过程，那么到底什么是“筋”呢？中医认为，所谓“筋”，指的是附着于骨上、聚集于关节的具有韧劲的条束状组织，其实就相当于西医中的筋膜、韧带、肌腱等结构，正是有了“筋”的存在，才会使得骨与... 阅40 转1 评0 公众公开 23-07-01 15:21 |
我们人体以及自然界的规律，只要螺旋起来就是能量开始汇聚的表现，地球是螺旋的，宇宙间的星云也是螺旋的，而且宇宙当中的黑洞，它也是一螺旋汇聚能量，星云、龙卷风、太极、植物生长的茎等都是螺旋的，具有大能量。揉腹就是螺旋运动、圆运动，符合生命圆运动的基本特征，通过螺旋揉腹，可以使整个腹部的内脏得到运动，使内气迅速汇聚，而八卦... 阅114 转5 评0 公众公开 23-03-31 15:55 |
站桩和打坐哪个效果好？如果自身不那么健康、气血不通畅的，建议还是先练站桩，站桩对于增加阳气、畅通气血作用较大，等身体练好了再去打坐，可以事半功倍。打拳的時候，也是動的，也是靜的，站樁的時候，也是靜的，也是動的。少林寺的故事是，達摩祖師在達摩洞面壁打坐九年，他的徒弟們也跟他打坐，結果是師父愈打坐功力愈好，徒弟愈打坐身體... 阅83 转1 评0 公众公开 23-03-31 15:53 |
《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴:气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调不孕痛经双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗... 阅155 转1 评0 公众公开 23-03-31 15:44 |
这个超级简单的动作，竟然被医院专家强推荐！浙江省中医院中医内科主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医学术经验继承优秀带教导师，国家级名中医陈意。百练不如一抖。2、能疏通经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的营养协调，促进气血物质循环。全身放松，排除杂念，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心... 阅70 转10 评0 公众公开 23-03-07 19:42 |
令人强壮的健身方法印度深蹲。印度深蹲（Hindu squats）与印度有什么关系，我不知道，反正人们都是这么翻译的，我也这么叫它吧。印度深蹲中，对脊椎形态的保持，呼吸的方式，重心的把握，其实更接近于传统中国武术的桩功训练。这一点，与传统武术内家拳，是高度的一致。这一点上，印度深蹲也是与内家拳达成高度的相似。虽然有通背拳这样的拳法... 阅99 转9 评0 公众公开 22-12-27 18:36 |
散步是一种和缓轻松的健身运动，还是一项不良影响少、成本低而且几乎在任何地方都能进行的运动。④走路时脚的前半部先着地，蹬地时亦为前半部用力，而不能整个脚掌同时着地或用力，脚掌不应有擦地动作，否则会加大前进阻力，易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒。1、饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地... 阅260 转17 评1 公众公开 20-11-16 06:20 |
