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来自: 明悟好学 > 《锻炼活动》
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【开髋与拉伸】舒活筋骨,健康长寿
杨师光进入绝活大队后,认识了两位练瑜伽的好友,他得到了专业的瑜伽指导,没多久,他的瑜伽技艺就超过了老师,成为绝活大队里的瑜伽第...
这段太极拳基本功,舒活筋骨,一定要看看!
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易筋洗髓浅说(旧稿)
易筋洗髓浅说(旧稿)《易筋经》本是一部经书、一部著作,而现在的‘易筋经’基本上被作为一种功夫或运动形式来传播。两部分均称是达摩易筋经的内容。其实,这些经过改造的《易筋经》版本,内容混杂,且...
习惯习惯
习惯习惯1,舒活筋骨,要以拉筋为目的,要量力。a. 量力而行,但要坚持。b. 时间不要长,舒活筋骨为目的。c.早晨、上午、下午各一次。早晨是看前一天是否早睡了,上下午其实永不了啥时间。重要的是坚决...
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站桩的作用一探
——骨正筋柔!骨正筋柔会怎么样呢?什么是“骨正筋柔”?筋柔——经络通畅,柔软。也就是说,人体骨架正中的情况下,身体各部分的大筋拉力均匀,身体平衡不僵硬。《黄帝内经》中的“骨正筋柔,气血以...
一招螺旋托按,撑筋拔骨,舒活经络,每天三分钟,全身很舒服!
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