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来自: 泉城贤人 > 《讲座》
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能锻炼到身体每个部位的拉伸筋骨动作
拉筋伸展操:拉拉筋活百岁。伸展目的:伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,...
每天一遍睡前拉伸跟练,4个动作,舒活筋骨,还你轻松好入眠
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拉腹筋、拉背筋、拉腿筋、拉手筋、拉颈筋,身体五大部位的拉筋法
拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。拉腹筋。要注意的是,这个动作常导致脚筋的酸痛,在刚开...
找到颈椎健康:冬季养好颈椎,每天做2个动作,舒活筋骨。
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八段锦和太极拳一天练几遍合适,30多岁的人练习?把八段锦和太极拳能放在一起对比,自然,一定是有共同点的,本身他们也是有共同的目的性,健康和保身。首先说八段锦是没有技击的,自然太极拳要先去掉...
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8个最经典的晨练小动作,舒活全身筋骨!
8个最经典的晨练小动作,舒活全身筋骨!很多人下午或者晚上都没时间锻炼,那么只好做晨练。早晨只是跑步或许太枯燥,这八个动作让你做到全身都动起来,舒活你的筋骨!!每个动作15次或保持30秒。坚持下...
一个动作,活动三个关节,每天十分钟,舒活筋骨,安抚月庄器!
筋长寿更长,坚持3个动作,每天拉伸一遍,放松筋骨,身体更轻松
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