中医建议 常反酸胀气 饭前牢记4句话 多喝1种水 胃越来越好

胃脏是人体五脏之一，主要功能是对身体内部的营养物质进行消化吸收，同时也参与其他器官的新陈代谢运转，健康的胃，有助于日常生活和学习的顺利开展，保护胃部的健康显得尤为重要。

中医建议，常反酸胀气，饭前牢记以下4句话，多喝1种水，能够促进胃部血液循环再生，加速毒素垃圾排出体外，减少内部湿气的堆积，改善胃部细胞的环境，增强胃部细胞的功能，让胃越来越好，适合养生。

1、吃多叶酸食物：

日常生活中，多吃叶酸食物，能够修复损伤的胃部细胞，稳定内部的新陈代谢运转，减少胃部细胞的细菌滋生的可能，使胃部内的血液循环加速，快速祛除内部残留的毒素废物，增强机体免疫能力，减少多种炎症的发生，预防反酸胀气等问题，让胃部细胞变得越来越好。

2、不吃过咸食物：

过咸食物中含有大量的盐类物质，同时过咸食物中大部分营养元素早已被破坏，多吃会减弱身体新陈代谢速度，打乱体内的水平衡状态，导致内部代谢功能降低，不利于内部毒素的及时排除，加重胃部负担，损耗胃部细胞。中医建议，经常感到反酸胀气，记得饭前不吃过咸食物，有助于保护胃部健康。

3、少食多餐：

每天多餐，可以保持体内血糖的稳定；少食，可以保持身体内部不会堆积过多的营养物质，有助于促进身体的代谢循环，保证机体正常运转，提高胃部细胞的活性，加强胃细胞的功能，缓解胃部细胞的压力，减少多种炎症的发生，有助于促进胃部细胞的再生，适合养生。

4、饭后喝粥：

饭后经常喝粥，可以润滑肠胃，清除脾胃湿热，快速修复胃黏膜，增加胃黏膜屏障，提胃部细胞的活性，加强胃部细胞功能，促进食物的消化吸收，减少反酸胀气等现象，使胃部细胞越来越健康。中医建议，饭后常喝粥，有助于保护胃部细胞的健康，适合日常养生。

芡实大枣汤：芡实性平，其中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，具有益肾固胃、解毒祛湿的作用；大枣性温，其中含有大量的糖类和维生素，具有补气安神、滋养胃脏的作用，和芡实一起喝，可以促进新陈代谢，抑制胃部细菌滋生，减少胃痛、胀气等问题，有助于胃部对食物的消化吸收，能够增强人体免疫能力，保护胃部细胞的健康。

中医建议，经常反酸胀气，饭前牢记多吃叶酸食物、不吃过咸食物、少食多餐、饭后喝粥以上4句话，多喝芡实大枣汤以上1种水，能够促进胃部消化吸收功能，加速毒素排出，减少湿气堆积，补充胃部细胞的气血，保证血液循环顺畅，有助于祛除胃部寒气，保护胃部健康，适合日常养生。