|
脂肪肝是什么？对于现在的我们来说，并不陌生。从毕业出到社会工作，很多人在短短时间就开始发胖。到社会3~5年练就“一身本事”，抽烟喝酒熬夜无所不能，许多人的意识里：脂肪肝？很正常呢，就跟感冒发烧一样。正因为太普遍了，所以很多人都不重视。 其实很多人都不知道，脂肪肝到肝癌只有3步了！  引起脂肪肝的原因有哪些？ 脂肪肝有很多种不同的类型，包括： （1）酒精性脂肪肝 酒精性脂肪肝是由于长期、大量饮酒所致的肝脏疾病，初期通常表现为酒精性单纯性脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝功能衰竭。  （2）肥胖引起的脂肪肝 肥胖的人体内合成了过量的甘油三酯合成量，没有足够的载脂蛋白能把它们运出去，于是只好堆积在肝脏里。 此外，肥胖的人多合并有胰岛素抵抗，也就是身体对血糖的利用率下降，这时，肝脏还要把过剩的血糖重新合成甘油三酯，进一步加重了高血脂和脂肪肝。 （3）营养不良性脂肪肝 营养不良、蛋白质不足也是引起脂肪肝的重要原因，餐餐吃外卖，饮食单一无营养。没有足够的蛋白质摄入，肝脏就无法合成足够的载脂蛋白，于是就有大量的甘油三酯就囤积在肝脏里。这就好比工厂流水线作业，突然在某个环节机器坏了，大量的产品（脂肪）就会堆积在这里。  如何让我们的肝脏恢复如初？ 脂肪肝并不是一种确切的疾病，而是肝脏受损的一个过程，如果在这个过程中能及时干预，确实是可以恢复如初的。那么，具体该怎么做呢？ （1）找出病因，有的放矢 酒精性脂肪肝：戒酒是关键。轻度酒精性脂肪肝只要戒酒4~6周后，转氨酶水平就能恢复到正常水平。 肥胖引起的脂肪肝，控制体重就能逆转。肥胖的人脂肪肝的发病率是体重正常人的6倍。但是，研究发现，只要在一年内体重下降3%~5%（6~9斤），脂肪肝就会有明显改善。 （2）调节饮食结构，高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪 瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆类食物都是非常不错的蛋白质来源，建议每天都可以吃一点； 新鲜的蔬菜每天至少要吃500克，水果不要少于300克； 早期脂肪肝患者是可以轻松逆转的，但是近年来，我们的养生意识逐渐增强，因此脂肪肝人群只要做好一些合理的预防工作，肝脏疾病也是可以有效预防的。  生活中，多饮茶，可补充体液，促进新陈代谢，促进肝脏排毒，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 用一些“药食两用”的小植物，一起泡水代茶饮，自己动手做一杯养肝茶，消脂益肝茶。 养肝茶具体做法：溪黄草10g、金银花8g、菊花8g、甘草4g、桑叶4g，水煎煮，5种药食同源食物制成溪黄草益甘茶代茶饮。每天可以煎煮一次，将草药取出后，代茶饮，分多次将茶喝完。懒得自己动手的人，也可以选择相同成分的康而福益甘茶代替开水进行冲泡 。 每天泡一杯，可排肝毒，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力。 据现代医书《中华草本》关于溪黄草益甘茶的养肝原理，坚持饮用，能综合这些食材的养肝作用，促进肝细胞修复，有效清除肝脏毒素，增强肝脏再生能力，对肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病有很好的防治作用。  结语：脂肪肝不可怕，可怕的是我们不够重视，就会导致脂肪肝发展成其他肝脏疾病，甚至是恶化。在这里特别建议经常抽烟喝酒熬夜的朋友们，每年最好做一次肝部检查，时刻关注我们的身体。 |
|
|
