腰腹型肥胖才是最可怕的，危害远远大于全身肥胖，如何瘦腰腹？

谢谢邀请，理论上局部瘦身的可行性并不大，因为人是一个整体，很难做到想瘦哪里就瘦哪里，但是可以通过针对于局部的整体训练来达到更快的效果，对于腰腹而言，推荐以下几个动作

首先肯定是卷腹啦，可以有效训练上腹部

然后是抬腿，这个动作可以有效训练下腹部也就是小肚子

仰卧交替触脚，类似于俄罗斯转体，但是更为简单，可以有效训练腹部两侧

两头起，可以有效训练整个腹部

这个就是大家熟知的平板支撑啦

在平板支撑基础上的开合跳

平板支撑基础上的上下支撑，对于核心区域的效果不是一般的好

然后就是俯卧登山啦，这时候你的腹肌会有燃烧刺痛的感觉，坚持坚持！

最后一个！坐姿单车

这几个动作非常有效，希望坚持下去，每个动作30次，每隔一天练习一次就可以了，预祝瘦身成功！