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春生夏长秋收冬藏，冬季进补更能起到意想不到的效果，简单来说四种不同体质比较常见：气虚、血虚、阴虚、阳虚。进补时要对症。 但是要想进补达到立竿见影，事半功倍的效果， 首先要明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。 所谓的中医体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌质、舌苔等舌象检查分析自己的阴阳盛衰，挑选适合的药材，适合的方法，才能完美进补。 阳虚 阳虚女性多见，男人也有，症状多见畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，造成易腹泻，尿清长，舌苔薄白等，那就是阳虚。 调理原则 阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响；重视环境改善，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳；年老以及体弱之人不可露宿室外，不要让电风扇迎面直吹，也不要在树荫下停留过久；阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。 推荐方 饮食调养 糯米、黑米、枣、薏米、甘薯、山药、芡实、龙眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠萝、桃、杏、牛羊肉、牛乳、鸡、海虾等食物宜常吃；绿豆、百合、苦瓜、甲鱼、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。 此外进补还分为汤补、食补、药补，我们还可以通过体质制作滋阴养肺、补阳助生、温胃散寒等等小方剂配合食疗来调理体质！ 待续。。。
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