20151130X诊所视频和笔记:龚学忠,冬季进补,阴虚体质,阳虚体质

龚学忠：上海中医药大学硕士研究生导师。

冬季进补应该先判断体质。

阴虚体质的特征：脉搏一分钟跳动超过85次；口干烦躁、手心发热；
易疲乏无力，出盗汗；舌头偏红、瘦小。

阳虚体质的特征：脉搏一分钟跳动小于70次；头晕眼花、气喘无力；腰膝酸冷、手足不温、面色晄白；舌头偏白、肥厚。

红参、白参、西洋参都能补血益气，红参性热容易上火，阳虚患者夏季慎用；党参和太子参最接近温性，一般的阳虚患者在冬季可以选用；西洋参性凉，多选择在夏季服用。

图：参类应该怎么吃

山药具有滋养强壮、敛虚汗的功效；芡实可以益肾固精、补脾止泻、除湿止带；黄芪具有治疗阴虚盗汗和阳气虚弱的功效。

冬令即冬至，服用膏方可以在冬至前2-3星期开始，一直到次年开春。

冬季不建议大量的户外运动。