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“对许多爱美的女人来说，重要的是不仅要长得漂亮，而且要有好的气质。但是气质是如何变化的呢？如果你看起来不好，你可以做整容手术。那是坏脾气还是整容手术？是的，今天我们将教你七个瑜伽动作，帮助性情不好的女性改善性情。”  “1。莲花坐姿 姿势要点：坐在梯子上，右脚放在左大腿上，右脚放在鞋底上，左腿向后弯曲，同样地，左脚放在右大腿上，鞋底向上。在这样做的过程中，保持你的肩膀直，呼吸自由，呼吸均匀，把你的手放在膝盖上，手指莲花式。” “2。天堂鸟 姿势要点：保持身体直立，慢慢抬起左腿，尽量达到身体极限，脚趾向上，右手在后，抓住左脚底部，左手在左腿前面，打开左侧，与右大腿保持一定距离，大约两个肩膀。  “3。上犬式 姿势要点：身体俯卧，腿向后伸展，脚背应着地，脚趾向后，双手张开，双手抓地，手臂垂直于地面，同时手臂施加力使腿部肌肉绷紧，以便使膝盖悬空，要注意要收紧臀部和腿部，眼睛应该直视前方，头稍微向后。” “4。鹤禅式 姿势要点：开始蹲下，双手分开，肩宽分开，肘部弯曲，手掌靠近地面，膝盖靠近上臂内侧，脚尖向上，身体向前倾斜，脚趾离开地面，然后身体向前倾斜，臀部向上，身体用手平衡。  “5。“下犬式” 姿势要点：下犬可以先躺在地上，用这个姿势作为初始姿势，然后抬高脚跟，和臀部一样宽，用脚尖踮起脚尖，收紧膝盖和大腿，然后离开地面。尽量张开你的手指，均匀地向下竖直施力，双脚和臀部一样宽，并在全身形成一个三角形。” “6。蝎子倒立 “姿势要领：首先选择从低位犬式开始，把前臂放在地上，肩膀放在肘部上方，踢回腿部，让身体向上，臀部放在头顶，然后用手臂的力量平衡你的身体，然后慢慢地弯曲腰部。FT腿像蝎子一样的头，弯曲腰部。弯曲你的左膝90度，最后弯曲你的右脚，最后。把你的右脚放在左腿的膝盖上。  “7。树型 姿势要点：以山式站立，张开双脚，双脚和肩膀的距离是相同的宽度，弯曲左腿小腿，左脚的脚底放在右腿的膝盖上。最后，双手放在胸前，交叉双手，保持身体直立。” |
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