日本著名心理学家森田正马对强迫症的8句忠告

日本心理学学家森田正马先生，职业精神科医生、心理学家。

森田正马先生早年身患神经质症（早年叫神经衰弱）、疑病症、强迫症等，长期被这样痛苦折磨下，在大学期间父母因为做农活，忘记给森田正马寄钱。后来森田正马就以为父母不管他，之后自己抱着必死决心药也不吃，觉也不睡，没日没夜的学习，不过神奇的是，这样不管症状，症状反而康复了。

后来森田医生，将自己的经历和自己所学整理分享，最后创立了当今唯一一个以人名命名的心理治疗与咨询理论“森田疗法”，而其中的“顺其自然”为核心的咨询技术很适合东方人。

我下面给你总结几句森田先生的经典语录：

每个人内心都藏着一个叛逆的小孩，人生哪怕有一次，放出自己内心那个叛逆的小孩，这样到老的时候我们才不会感叹，这一生我都是为别人而活着。

顺应自然地接受自己的情绪，以应当做的为目的去行动。

业已解脱了强迫观念的人，是以及累了人生修养的人，是饱尝过人世间酸甜苦蓝的人。希望成为超出凡人的人，则必须经历强迫观念痛苦，这是人生修养的捷径。

人们在体验了某种经历后，总习惯于用好与坏、正与误、善与恶等词语来评价它。其实事实就是事实，它并没有好坏、正误、善恶之分，这些评价都是人硬赋予它的。而这种评价恰恰阻碍了人们认识事物的真相。正如森田先生所说的那样，“睡梦中的有和无，有无相加等于无；迷惘中的是与非，是非相加等于非，”因此在做事的时候，不要进行这种毫无着落的评价，只有这样才是脱离执着的方法之一。

人生的问题不能靠理论或理想来解决，而要靠实践和事实。人需要吃饭、工作，不希望堕落。人生的过程在于顺其自然。这没有定规的人生，要以事实为事实，要顺其自然地服从它。

顺其自然，为所当为。

要想彻底消除麻烦的心境和厌倦的心情就不是顺其自然的态度。应该带着那样的心情继续做当下该做的事情。

欲以一浪平息一浪，反而波浪叠起。