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“想象一下这样的场景，厨房垃圾曝晒在太阳底下，最后发出腐坏的气味……”这是日本顺天堂医院教授小林弘幸在“便秘门诊”对患者说的话。
日本顺天堂医院 日本顺天堂医院是日本综合排名第一的医院，也是日本认定的标准治疗医院，其在日本的地位相当于我国的协和医院。 一便秘就吃药？ 便秘，一直是人们“难以启齿”的病痛，只有真正患过的人才最清楚。持续便秘，肚子就会胀的很不舒服，毒素也就会在肠道内积累。若不及时解决，毒素就会扩散至全身，引发其他病变。 常见的做法，就是吃通便药，估计很多人吃到想吐吧。但这样“治标不治本”，只能一时改善排便状况。 通便药”治标不治本“ 人的体温约36℃，便秘是食物残渣囤积在肠道的状态，就像曝晒在太阳底下的厨房垃圾。小林弘幸教授说：“时间一久，肠道内的毒素便会随着血液运送到全身，这是一件很可怕的事。但是即便如此，我也不建议大家因为便秘就吃通便药。” 早在1995年，顺天堂医院就开设了“便秘门诊”，奇怪的是，门诊几乎很少有医生会开通便药给患者的。因为就算吃了通便药，排出大便，也只不过是一时治标而已。最重要的是，要辅助肠道进行蠕动，使肠道能够把身体不需要的“废物”排出体外。 便秘 在“便秘门诊”，有这样一套“肠道蠕动深蹲操”，令所有医生、患者“乐此不疲”。临床数据反馈，只是在深蹲时多1个动作，早晚各10次，就可以起到清除宿便的效果。 肠道蠕动深蹲操 透过把双手手指交扣在后脑，使指尖与肩胛骨产生联动，使我们在转动上半身时，能充分伸展侧腹。侧腹一旦获得充分的伸展，肠道就能大幅扭转，因此不用直接触碰腹部，也能轻松获得按摩的效果。 肠道蠕动深蹲操 动作分解： 1、双脚打开，与肩同宽，双手手指交扣，置于脑后，挺直背肌。 2、一边吐气一边慢慢地将身体往右转，往下蹲到膝盖弯曲成90度为止。 3、一边吸气一边慢慢地伸直膝盖站起来，回到一开始的姿势。再以相同的方式往左转。 小提示：左右各转1次为1组动作，建议早晚各进行10次。一般在第6周时，就可以看到效果了。 |
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