一旦确诊动脉硬化，警惕4大症状，远离3黄，记住3字，防住脑梗！

动脉硬化是动脉壁管内沉积的脂质物，导致的血管内膜表面凹凸不平，有的还伴有钙质沉着及纤维形成，导致血管硬化的过程。

动脉硬化是导致冠心病、脑梗死、心梗的主要原因。

对于早期的动脉硬化病患者，大多数患者几乎都没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。

所以一旦确诊为动脉硬化，就要警惕其会导致的各种疾病。

一旦确诊动脉硬化，警惕三大症状，远离三黄，记住三字，防住脑梗

动脉硬化的患者，要警惕三大症状，可能是脑梗驾到：

症状1、眼睛黑蒙

表现为突然间的视力减弱，模糊，或者是视野缺失，并且看到的东西无法进行辨别，一般在数秒或者是几分钟后恢复。

出现这种情况，很可能是大脑中的颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的，随后很可能会出现脑梗。

症状2、肢体活动异常

对于确诊动脉硬化的患者而言，如果发现自己的肢体麻木或者是运动受阻等情况一定要引起重视。

再出现活动异常或者是手脚麻木的情况时，症状表现为拿东西容易掉落，手抓不稳，这是因为大脑缺氧造成的。

想要预防脑梗死，自己要重视这种症状，及时检查治疗。

症状3、嗜睡、打哈欠

不明原因的困倦，嗜睡，特别是中午饭后，不睡一会下午没发工作，就一定要引起重视，很可能是缺血性脑梗塞的先兆。

并且在脑梗发生前还会出现性格的变化，表现为焦虑，无故疲倦，或总是睡眠不足的情况，可能是由于脑动脉硬化、缺血所引起的。

症状4、剧烈头痛

平时没有头疼问题的人突然出现的剧烈的头痛，并且还伴有恶心、呕吐、或者是抽搐等情况，一定要重视起来。

有些人头疼虽然不是很严重，三十稍微的活动或者是咳嗽就会出现剧烈的头痛，也要重视，如果不加以控制，情况会更加严重，甚至严重到难以入睡，这些都是脑梗的前兆之一。

确诊为动脉硬化，远离3黄，防住脑梗：

1、远离鸭蛋黄

一般蛋类，虽然含有丰富的蛋白质，但是其大多都含有高量的胆固醇，在蛋类中，以鸭蛋的胆固醇含量最高，尤其是鸭蛋黄。

对于患有动脉硬化的患者恶言，应该禁止食用鸭蛋，常食多食，对病情极为不利，会加重动脉硬化，升高脑梗、心梗等并发症的概率。

2、远离油炸食物

食物经过油炸高温以后，食物中的营养成分几乎会完全丧失，并且还会产生，反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，干扰正常代谢，增加患心血管疾病的危险。

还可能因为食物中的油含量过高，导致人们患肥胖、高血脂症和冠心病的危险大大提升。

当然，如果油品反复使用，其中还可能含有很多的致癌物质。

3、远离香烟

吸烟所造成的血管损伤就算戒烟十年都难以修复，所以如果有动脉硬化，第一步就是把烟戒掉。

烟草燃烧时会产生多种有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。

血液在这些化学成分的作用下，粘附在一起，造成血液流通不畅，更容易造成静脉血栓形成。

动脉硬化患者，想要预防脑梗，记住三个字：

第一个字：饮

补充足量的水分，是稀释血液，预防血液粘稠最直接的方法。

日常生活中，要养成主动喝水的习惯，不要等身体发出渴了的信号以后再喝，那时候身体已经极度的缺水了。

养成主动喝水、常饮茶的习惯，有助于疏通血管，预防血管堵塞。

并且喝水，有几个关键的时间段，早起后、两餐之间、和睡觉前，是要适当的饮水的。

白天，可以泡一杯淡茶水，有助于血管健康，更有利于人体排毒。

改善血液粘稠，可以在两餐之间喝一杯荷叶苦丁茶。

做法：用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，荷叶 含有黄酮和生物。可降低总胆固醇、生甘油三酯，具有明显降脂作用，可以改善血液粘稠度，预防血栓的形成。

小叶苦丁小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。

可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而预防血管堵塞，防止心脑血管疾病的发生。

蒲公英，泡水喝，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。

三者搭配，可以改善血液粘稠，预防血栓，适合日常代茶饮饮用。

第二个字：食

1、少油少盐少糖

养护血管，一定要注意日常饮食以清淡为主，特别是是油、盐、糖。摄入过多的油脂，这个很好理解，会增加患上高血脂的风险，加速动脉粥样硬化进程。

而摄入过多的盐分，则会升高血压，增加血管的压力。

而过多的糖，会扰乱胆固醇，还会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。

2、补充豆制品和粗粮

豆制品营养丰富，对于血管方面，其含有丰富的软磷脂，是对人体有益的一种胆固醇的成分。

所以日常补充胆固醇可以调节血脂，清除血管中的垃圾，防止血管硬化。

粗粮，中含有膳食纤维，可以改善肠道的健康情况，并且还可以促进坏胆固醇的外排，减少身体中坏胆固醇的堆积。

第三个字：动

现代人因为工作的关系，几乎都会有久坐的习惯。

其实长期久坐，会减缓血液循环的速度，导致血液中的垃圾无法外排，多余的脂肪、胆固醇、糖分等，长期堆积于血管当中，就会形成血管，形成动脉粥样斑块，危害血管健康。

没有时间运动的人，可以常常做一个小动作，来养护血管。

——抬腿运动

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

此动作可以血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。