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免疫系统的重要性是不言而喻的，大家都知道，免疫力是抵抗各种细菌病毒真菌等有毒有害物质的主要力量，如果没有免疫力，人是无法存活的。艾滋病病毒就是专门攻击人的免疫系统，导致免疫崩溃，所以艾滋病又称为获得性免疫缺陷综合征，因为免疫力低下，艾滋病患者容易感冒，容易得肿瘤，艾滋病患者最后都是死于重症感染或者各种肿瘤。 尽管免疫力很重要，目前并没有特异性的指标，可以衡量每个人的免疫力。所以，如何提高免疫力，也只能泛泛而谈： （1）注射疫苗这是提高特异性免疫力最快，最直接的方式，注射乙肝疫苗就可以抵抗乙肝的感染，狂犬疫苗可以抵抗狂犬病。疫苗都属于特异性免疫，一种疫苗可以抵抗一种或者几种疾病。目前国家强制要求新生儿接种疫苗，有助于提高全民的体质。 （2）注射免疫球蛋白，免疫制剂这种情况主要是用来治病的，因为免疫球蛋白最终也会被人体代谢掉，例如被蛇咬了，注射抗蛇毒血清；被狗咬了，注射狂犬病免疫球蛋白；干扰素治疗丙肝。对于普通人来说，没有必要注射免疫球蛋白，因为蛋白质在体内待不了几天，就会被分解掉，大家不要被某些商家骗了。 （3）健康生活，规律作息很多人都处于亚健康状态，身体素质很一般，免疫力也比较低。健康生活包括早睡早起，不要过于劳累，不熬夜，清淡饮食，三餐规律进食，多吃优质蛋白质，不挑食，不偏食，保证营养充足，但是要控制体重，不能过胖，也不能太瘦。还要适量的运动，运动能够提高体质，增强抵抗力。 （4）健康的心态这点也很重要，保持乐观开朗的心态，对于免体力的提高也是有帮助的。有研究显示，情绪低落，抑郁，长期压力大，焦虑等精神异常，都会导致躯体疾病。所以，保持积极向上的心态是非常重要的。 总的来说，我们能做的就是按要求接种疫苗，健康生活，保持乐观的心态。 |
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