尿酸偏高的人，谨记少吃三白，多吃2红，体内“尿酸”往下降！

由于生活水平在不断的发生提高，人们的饮食也变得多样化，想吃什么就吃什么，也正因为此如，很多人都患上的“三高”疾病，而近年来，又有了第四高，也就是——高尿酸，这对于人体健康产生了很大的伤害。尿酸是嘌呤的代谢的终产物，主要分为内源性跟外源性，百分之八十的尿酸属于内源性，属于体内的核酸代谢的产物，而百分之而是属于外源性，来自于我们平时吃的食物。

一般而言，尿酸大部分都是通过尿液的方式排出体外的，但是当尿酸累积到一定的程度，超过了自身的代谢范围，那么就容易引发痛风等健康问题。

尿酸超标的人，谨记少吃三白，多吃2红，体内“尿酸”往下降

少吃三白

1、 少吃白糖

高糖分的食物是内脏最喜欢吸收的一种成分，如果摄入过多，容易以前你血清尿酸升高，而且糖类食物很容易转化成脂肪，然后储存在内脏中，最后形成之防寒。因此，平时口渴的时候最好是喝白开水，不要喝一些有添加剂的饮料等。

2、 少喝白汤

在生活中很多人都喜欢喝鱼汤，尤其是一些熬得雪白雪白的浓汤，虽然喝起来的时候非常的鲜美，但其实鱼肉在炖煮的过程中，蛋白质会分解并且和脂肪产生一种化学反应，从而形成乳白状的液体。这种汤的蛋白质含量是非常高的，而且油脂也多，平时还是尽量少喝一点。

3、少吃白油

有很多老人喜欢炸猪油，这是为了储藏猪油，把冷却的猪油冷藏起来，以后可以用来炒菜。其实这是一种不好的习惯，因为主要属于多饱和脂肪酸，对于我们的身体健康没什么好处，如果长期食用的话，可能会引起血管硬化，尿酸过高。

多吃2红

1.西红柿

西红柿也就是我们平时常说的番茄，其中有着丰富的食物纤维，维生素以及钾等营养成分，经常吃点，有利于尿液进行碱化，还能帮助溶解更多的尿酸含量。

2. 草莓

草莓是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅口干好，味道鲜美，而且其中还含有丰富的维生素C以及钾，钾元素有助于尿酸排出体外，而维生素C对于预防高血压，高血脂等病症有着一定的作用。