出汗也暗示疾病！3个神奇“止汗穴”一按见效

出汗是人体调节体温的方式，同时也能让身体和精神清爽。

很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样其实不利于冬季养生，异常出汗甚至会影响社交、工作。

受访专家

中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 衷敬柏

中日医院中西医结合心内科主任医师 曹启富

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国

北京中医药大学东直门医院推拿科主任 刘长信

冬天养生忌出汗

古代养生著作《四气调神大论》提到，养生要按照生、长、化、收、藏的规律，与自然变化相协调。

冬天要把果实藏起来，慢慢使用，称作藏。同理，对人来说，冬天要把身体里的精气神藏起来，不让它们“泄”出去，这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月，此为闭藏”。

如果冬天还一味追求出汗，一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会偷偷溜走，细菌趁机入侵;另一方面，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。尤其是儿童和老人，更要避免冬天大量出汗。

冬季运动：

冬天运动应该以适量、轻微为主，特别爱运动的人要控制一下运动量，感觉身体微微发热是最佳的状态。

冬季泡澡：

冬天泡澡也要严格时间，一般在15分钟左右为宜，水温要控制在40摄氏度以下。如果出现心跳加速、呼吸急促等现象，应立刻停止。

冬季饮食：

若是一不小心汗出猛了，可以通过饮食稍加调理。多吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、鲫鱼、大枣和杏仁等，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力。

警惕4种异常出汗

01

手心脚心出汗多

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。

此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。