身藏五大养胃穴，顾护脾胃一身轻

相信生活中不少的朋友都有脾胃问题，不良的生活习惯、饮食习惯、压力过大等都可能会导致消化疾病的发生。那么怎么养护脾胃呢?除了调理的饮食之外，我们还可以试试按摩养胃的方法。那么哪些穴位能养胃呢?今天，我们就一起来看一看。

神阙穴

取穴：

肚脐正中，就是我们说的肚脐眼儿。

治疗：

中医学认为脐腹属脾，所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷、男、妇科等多种生殖系统疾病

常用方法：

１、指压保健。中指隔衣压在肚脐上，力度最好是有一定的压迫感，又不太难受，然后排除杂念，集中思想在“脐上”，自然呼吸100次以上。这个方法特别适合老年朋友，简单易行，安全可靠，有补脾虚、振食欲的作用。

２、隔盐灸。取少量的食盐放在脐窝，上面放生姜片，再拿艾条灸，此法有温脾胃、补肾阳的作用。

中脘穴

取穴：脐上四寸处。

治疗：

健脾和胃，通腑降气。按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等消化系统的胃肠功能紊乱。

常用方法：

我们可以掌摩或者一指按揉中院穴，自然呼吸50-100次。每日早晚各一次。这样可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用。另外，如果因为胃受寒或者吃凉东西太多导致胃痛，可以选择掌摩中脘或者艾灸，以奏温中散寒止痛之效。

足三里穴

取穴：

外膝眼下3寸处。

治疗：

经常揉搓和敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、硬秘等胃肠道消化不良的病症，从而提高人体免疫力。

常用方法：

每日临睡前用手指按揉或敲打足三里穴，自然呼吸每次100下。力度适中，以穴位处产生酸胀、发热的感觉为宜。

天枢穴

取穴：

人体中腹部，肚脐横向左、右各三指宽处。

治疗：

便秘、腹胀、腹泻、脐周痛、恶心呕吐等症。现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、阑尾炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。

常用方法：

指压时先放松，深吸一口气，一面缓缓吐气一面同时轻压穴位6秒钟，气吐尽时才将手离开，如此反复20次。

公孙穴

取穴：

人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。

治疗：

既助胃腑疏导积滞，又助牌脏运化。另外，公孙穴是八脉交会穴，通于冲脉，若脾虚痰湿内阻，冲气夹痰上逆而致头痛，也可按摩此穴。

常用方法：

用双手拇指指腹按揉两侧公孙穴，按压时要注意力度稍重，以穴位有酸痛感为宜，每次按摩五分钟，每日两次。

以上我们为大家介绍了五大养护脾胃的穴位，适当进行按摩可以起到调理脾胃的功效，同时我们要注意养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，不能贪食冷饮。

供稿：北京东城中医医院