上班时,对着电脑一坐就是大半天;下班后,低头玩手机一玩就是几小时。颈椎病,早已成为了很多现代人的“标配”。对于颈椎病的预防,除了不做低头族外,平时也有必要多做做颈椎康复操。
颈椎康复操,让脖子“动”起来 常见的颈椎操,包括以头书“凰”、左顾右盼、左倾右斜、前屈后伸、环绕颈项、回头望月等颈肩部动作并用。 其中,左顾右盼、左倾右斜的动作,可以锻炼颈部肌肉;环绕颈项、回头望月的动作,可舒缓颈椎部位的肌肉紧张度,并改善肌肉弹性和协调性,恢复颈椎活动度,从而加强颈椎的稳定性。 需要注意的是,在进行颈椎操锻炼时速度一定要缓慢,否则动作速度过快,会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤。在锻炼时要匀速呼吸,不要憋气;另外需要注意,对于脊髓型颈椎病、混合型颈椎病,颈椎比较脆弱,发病期间如果过多活动反而会加重病情。 药物治疗颈椎病,首选颈舒颗粒 颈椎操方法简单,没有场地限制,是很好的防治颈椎病的方法。不过由于颈椎操并不适宜所有人,颈椎病也不可能做做颈椎操就会自然康复,所以药物治疗还是不可或缺的。 颈椎劳损对于骨骼的伤害是不可逆的,所以治疗颈椎病的药物多以舒缓颈椎部位的“肌肉”、“气血”为主。
以治疗颈椎病专用的中药颈舒颗粒为例,就能有效缓解颈椎疼痛、颈肩僵硬、肢体麻木等症状,是治疗神经根型颈椎病和混合型颈椎病的首选用药。我国首个治疗神经根型颈椎病药物循证研究结果就表示:颈舒颗粒有效性、安全性均获得明确证实,可显著降低患者的疼痛VAS评分、麻木VAS评分及颈椎功能障碍指数评分,与对照组存在极显著差异。也就是说,颈舒颗粒可以有效缓解神经根型颈椎病出现的疼痛、肢体麻木等症状,适用于多种颈椎病型的治疗。又由于是中药制剂,用药安全,无副作用,是颈椎病患者的首选用药。 最后,专家表示,作为入选《国家基药目录》的颈舒颗粒,其临床效果早已被临床医师所认可。对于颈椎病患者,除了选择合适的药物进行治疗外,日常生活中还应养成良好的习惯,避免长时间保持一个姿势,对于颈椎病,做到早预防、早发现、早治疗。 来源: 中国网 |
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