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癌症骨转移是晚期癌症常见的转移部位，在所有部位中，骨头是癌细胞的最爱。特别是乳腺癌、前列腺癌两种癌症骨转移最高。如何保护好骨头和治疗骨转移，今天我们来介绍一下。  护骨方法： 1、补钙：成年人每天钙的摄入量是800毫克，50岁以上增加到每天1000毫克，居民膳食每天的钙摄入量在400克左右，所以，对大部分人来说，补400-600毫克钙最合适。 2、保证维生素D的摄入：成年人每天200IU，60岁以上老年人推荐每天400-80IU，适当吃一些动物肝脏，以及海鱼、蛋黄、豆类等，同时每天至少户外活动半小时，维生素D不足或者缺乏时，需要在医生指导下口服维生素D制剂。 3、保证优质蛋白质的摄入：奶制品、鱼类、肉类、豆类等是优质蛋白质的主要来源，当然，也不能忘记低盐饮食和戒烟戒酒。 4、做健骨操：健骨操有推墙练习，即站立身体前倾，弯手臂推墙；狗爬练习，就是双手、双膝四个点支撑，同时双手臂慢慢爬行，然后后退，回到四肢着地的最初的状态；飞燕练习，俯卧在床上，将手和脚向努力上方抬起，可适用于骨质疏松症以及骨量减少的患者。 |
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