 每个人都希望自己健健康康，自己的家人、朋友、爱人，都能够健康长寿，那你知道长寿的秘诀是什么吗?  中药材中也有许多的种子，如覆盆子、五味子、车前子等，所以我们有个古方叫五子衍宗丸。 《悬解录》中记载，五子衍宗丸是唐朝张果老先生献给唐玄宗的秘方，它是宫廷中用来保健、延年益寿的秘方。现在这个药方多用于妇科、男科。 
   这道药膳可以做早餐，也可以当做滋补的甜品。特别是对于中老年人来说，如果患有头晕、耳鸣、腰膝酸软、甚至夜尿多、大便不顺畅时，可以选择这个膳食疗法。   对于肝肾虚损、气血虚损的人来说，枸杞可以天天吃，建议每天食用枸杞不要超过30克。 
 板栗为肾之果，肾主藏精，精气是维护我们生命的一个基本元素跟物质，精气足人才会长寿。 《黄帝内经》写道：女性在五七、男士在五八时，肾气功能就开始慢慢变差，所以适当地补充一些能够补肝肾的食物，才能达到健康长寿的目的。 板栗里有很多的糖分，所以当吃板栗吃多的时候，就要适当地减少一些主食的摄入。 
花生中含有的不饱和脂肪酸能够清除胆固醇在血管里的沉淀，预防动脉硬化。
今天的3个长寿种子您记住了吗？用它们做美食既营养又好吃，开开心心健康长寿~ |
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