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多一些自我关怀，少一些焦虑倾向，正视生活本来的样子。 焦虑在你的眼中是什么样子?下面这组漫画是对焦虑的日常呈现。 你也无意识地生活在焦虑中吗? 1、一遍遍不满爱人的行为，怎么看都不爽 常对爱人有很多的挑剔：“你应该把鞋子放好，你应该顺手关灯，你应该早起…… 你不应该整天看小说，你怎么一点都不上进，怎么总是说不听... ...” 2、觉得自己骨子里就是个懒人，即使你完成了很多工作 每次在完成任务的过程中，都陷入深深的自我责备：“我是懒人，每次都拖延，无法按时完成任务… …” 而常常最后的结果是，你总是完成了任务，或者出色完成。但你终究还是认为自己是一个“懒人”... ... 3、不停地清洗、清洗、清洗 总是不停地在清洗，反复洗手，或一次次觉得衣服没有洗干净... .... 4、永远的“最后一刻” 永远等到最后一刻出门，即使路上紧张地肾上激素爆表;永远最后一分钟完成作业;永远最后一秒睡觉，在床上刷八百遍毫无更新的朋友圈，不困到睁不开眼睛就不睡去... ... 5、脑袋里总有十万个为什么 很喜欢研究一个东西是什么构成的，打破砂锅问到底，即使这个答案并没有什么意义… … 6、总认为是自己的错，“非常抱歉”总是挂在嘴边 常说，“非常抱歉，这是我的没做好。”“非常抱歉，我没有提醒你。”“非常抱歉，这都怪我。”“非常抱歉，今天下雨了... ...” 7、一直害怕担心家人或身边的人生病去世，离开自己 一直生活在自己的想象里，被恐惧吞噬... ...而无法享受当下的生活。 8、分离焦虑 每次与家人或朋友告别，都陷入深深的难过，不舍，心像被一次次掏空。并不停在循环这种感受。 9、特别忙碌 没办法让自己空闲下来，感觉不做点什么就被落下，被赶上。身体上特别紧，心是揪着的，总是感觉说，我要不得不努力... ... 10、总觉得自己特别不好 别人的赞美和认同，从来听不见，只觉得自己什么都没做好... .... 11、迷信，我不做点儿什么，就会有什么事情发生
如果你有五条以上现象，你已经在无意识地生活在完美倾向和焦虑之中了。而完美倾向和焦虑，远不止这些，它们在侵蚀着我们每天的生活。 太多的时候，人被自己想象的后果和灾难困扰，当我们能够自我关怀时，会发现就会少很多焦虑、恐惧和不安，多了从容。 呼伦贝尔市公益心理援助热线0470-7373777，热线24小时开通，为广大群众提供心理危机干预及公共心理卫生服务。
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