从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把栗滋轩黑芝麻核桃粉加入250克开水，冲泡两分钟即成早餐，天天如此，明目补血，固精强肾，让你更有精气神。
长寿老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
每天一碗小米粥，有利于补脾祛湿，对湿疹患者尤为有益，用缇妍堂百草膏涂于患处，能更快速消炎 。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
意大利科研人员研究发现，牛奶还含有一种可抑制神经兴奋的成分，具有镇静安神作用。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉也可清毒解闷，促进睡眠，缓解胸闷头痛。
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，栗滋轩红豆薏仁粉也可增强机体的代谢功能和免疫功能，早晚各一杯，见效甚快。
百岁寿星，着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
医学家研究，红薯有五大功效：1、和血补中，营养丰富；2、宽肠通气，促进排便；3、益气生津，增强免疫；4、含抗癌物质，能防癌抗癌；5、抵抗衰老，防止动脉硬化。
医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。因皮炎瘙痒抓破皮肤的人，把它敷在伤处，帮助伤口消炎，5分钟后洗净擦干，涂上缇妍堂百草膏，呵护皮肤，尽快让收口愈合。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。
老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”“扬州八怪”之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。
萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
除此之外，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况，另外，万妮芬祛痘原液也可帮助皮肤粗糙者补水嫩肤，还能起到祛痘淡印的作用。
胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。摄入合理的胡萝卜素可以帮助修复受损鼻黏膜，朝鼻腔喷缇妍堂蛇胆喷剂能缓解因黏膜受刺激而引起的鼻痒、打喷嚏、鼻塞等症状。
胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。
另外，胡萝卜还含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。痔疮患者食用胡萝卜能防止痔疮恶化，多喝水润滑肠道，保持肛部清洁，早晚用缇妍堂断痔膏涂抹患处，能消炎杀菌，长效持久地护理肛部。
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。
苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能，还能治疗嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热，不仅能美白牙齿，还可避免许多口腔疾病。
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”，且对肠胃炎、消化不良等起到一定的疗效。但梨性凉，胃寒体寒者不宜多吃，可多喝栗滋轩红糖姜茶，有助于驱寒暖身。
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。
医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
但患有妇科疾病者平时要少吃海鲜类等腥臭食物，注意用缇妍堂洗护清洁液清洁私处，有助于祛除异味，而私处瘙痒者，则应及时用缇妍堂止痒舒进行杀菌止痒，以免感染。
水是生命之源，能清除身体毒素，维持我们免疫系统的正常工作，体内毒素一旦排出，也可减少脸上长痤疮、粉刺、黑头的风险，保持皮肤湿润。
但由于人在喝水之后，血液流通会先将水分输送到各个缺水部位，皮肤组织并不能得到优先补给，到达皮肤最表层角质层的水分就更少，所以想要锁住肌肤水分，还应更加重视日常护肤，用万妮芬亮肤原液护肤，对强效锁水，提亮肤色，改善肌肤暗沉有明显作用。
